- Strategier for å frigjøre gasser
- 1. Trykk på magen for å frigjøre gasser
- 2. Få en massasje for å frigjøre bensin
- 3. Drikker te mot bensin
- 4. Ta avføringssaft for å løsne tarmen
- 5. Å ta et medikament fra apoteket
- Hvordan eliminere gass i svangerskapet
- Hva kan forårsake overflødig gass
- 1. Dårlig ernæring
- 2. Forstoppelse
- 3. For mye fiber og for lite vann
- 4. Sykdommer
- Hvordan vet jeg om jeg har overflødig gass
Det er flere måter å eliminere fangede tarmgasser på, men en av de enkleste og mest praktiske er å drikke fennikelte med sitronmelisse og gå i noen minutter, da det på denne måten er det mulig å stimulere tarmens funksjon, eliminere gassene naturlig mens du går.
I tilfeller der det ikke er mulig å eliminere gassene bare med bruk av denne teen, kan det være nødvendig å utføre magemassasje for å unngå overdreven ansamling av gasser som kan forårsake veldig akutt smerte, som til og med kan forveksles med hjerteinfarkt. Vet hvordan du gjenkjenner symptomene på gasser som ikke skal forveksles med hjerteinfarkt.
Strategier for å frigjøre gasser
Noen gode strategier for å eliminere fangede gasser er:
1. Trykk på magen for å frigjøre gasser
For å bli kvitt tarmgass raskt, er en god måte å komprimere buken. For å gjøre dette, bør du ligge på ryggen og bøye knærne over magen og legge press på regionen. Dette er også et flott alternativ for å eliminere gass hos babyer og barn, da det ikke utgjør noen form for helserisiko.
2. Få en massasje for å frigjøre bensin
Et annet veldig effektivt alternativ er å gjøre en magemassasje, med milde sirkulære bevegelser, i retning fra topp til bunn, som om du skyver gass ut av kroppen.
3. Drikker te mot bensin
Å ta sitronmelisse-te med fennikel i løpet av dagen er også et godt alternativ fordi det har en antispasmodisk egenskap som, i tillegg til å eliminere gasser, bidrar til å redusere knivsmerter i mageregionen. I tillegg hjelper vannet i te til å hydrere fekalkaken, noe som hjelper til med å løsne tarmen. Carqueja-te er også et godt alternativ, i likhet med ingefærte. Se hvordan du forbereder hjemmemiddel mot gasser.
4. Ta avføringssaft for å løsne tarmen
Å ha et glass papayasaft med vanlig yoghurt, plomme og havre om morgenen er en god strategi for å starte dagen godt, og å kunne bekjempe den fastlåste tarmen. Bare tilbered saften ved å slå ingrediensene i en blender og ta den ved siden av, uten å søte. Appelsinjuice er også et godt alternativ for å ta hele dagen og velge å bruke dagen på å spise bare frukt kan også bidra til å løsne tarmen, men dette bør ikke gjøres i mer enn 1 dag fordi dette er veldig kosthold restriktive. Sjekk ut flere eksempler på avføringsmiddel.
5. Å ta et medikament fra apoteket
En annen måte å bli kvitt gassene på er å bruke apotekmedisiner, som kan kjøpes uten resept, men med farmasøytets indikasjon. Midlene kan få gassene til å forlate kroppen, noen eksempler er Simethicone (Luftal), trekull eller Almeida Prado 48. Se flere eksempler på middel mot gasser.
Selv om personen fortsatt har fanget gasser og lider av forstoppelse, selv når man følger disse retningslinjene, kan det gjøres et klyster hjemme for å eliminere avføring og gasser sammen. For å gjøre dette, bør du kjøpe et medikament i form av et stikkpille som må introduseres gjennom anus, og som etter noen minutter forårsaker eliminering av en stor mengde avføring, som renser tarmen og eliminerer fangede gasser fullstendig, noe som gir lettelse symptomer raskt og effektivt. Lær hvordan du lager et klyster hjemme.
Hvordan eliminere gass i svangerskapet
Opphopning av gasser assosiert med forstoppelse er en vanlig situasjon sent på svangerskapet. I dette tilfellet er det den gravide kan gjøre, i tillegg til teknikkene som er angitt ovenfor, å ta et avføringsmiddel, under medisinsk veiledning, eller lage et mikro-klyster hjemme. I tillegg er det å trene på lette øvelser og velge å konsumere avføringsfrukt også være et flott alternativ for å eliminere gasser og avslutte smertene de forårsaker.
Å spise en mindre mengde mat om gangen, og alltid foretrekker å drikke bare en liten mengde vann med hovedmåltider, lunsj og middag, kan også være en god strategi å konsumere mindre sukker og karbohydrater samtidig som du spiser en. proteinkilde, som kjøtt.
Å holde kroppen aktiv, trene daglig, eller minst 3 ganger i uken, og opprettholde aktiviteter som fremmer muskelsammentrekning, som hagearbeid, kan være en god løsning for å unngå å stå i lange perioder, bare å sitte eller ligge, fordi dette også skader fordøyelsen og favoriserer opphopning av gasser. Kjenne til årsakene og vite hvordan du kan eliminere gassene under graviditet.
Hva kan forårsake overflødig gass
Gassene produseres og elimineres kontinuerlig, men når det er inntak av mat som forårsaker gass og forstoppelse samtidig, kan de samle seg i tarmen, og etterlate magen hard, hoven, forårsake ubehag og oppblåsthet. Når dette skjer, bør man unngå å spise mat som forårsaker gass og investere i de som er rike på fiber, i tillegg til å drikke nok vann til å lette eliminering av avføring og følgelig gasser.
Tarmgasser produseres i større mengder i følgende situasjoner:
1. Dårlig ernæring
Når mat ennå ikke har blitt fullstendig fordøyd og ender med å gjære i fordøyelseskanalen lenger, noe som er direkte påvirket av bakteriene som naturlig bor i personens tarmsystem. Å spise mer karbohydrater enn vanlig, da det kan skje etter å ha gått på en pizza- eller pastakarveri, for eksempel, kan føre til at tarmsgassen stiger og forårsake svie i magen, i tillegg til å distansere magen.
Sjekk ut noen matvarer som forårsaker bensin, for å vite hva du ikke kan spise akkurat nå, i denne videoen:
2. Forstoppelse
Hvis personen lider av forstoppelse, kan den herdede avføringen forverre tilstanden, fordi de blokkerer utstrømningen av gasser. Dermed er idealet å kunne skyve avføringen ut så snart som mulig og eliminere gassboblene som fremdeles er inne i tarmen. Medisiner, te og mat rik på fiber og vann kan brukes, men i noen tilfeller kan klyster eller tarmvask være en god løsning. Sjekk ut mer naturlige strategier for å avslutte forstoppelse.
3. For mye fiber og for lite vann
Å spise mer fiber i kostholdet ditt er bra, men for at den skal oppfylle sin hensikt og lette eliminering av avføring, er det nødvendig å drikke rikelig med vann, slik at fekalkaken blir mykere og kan gli lett gjennom tarmen. Å spise mye fiber, men ikke drikke nok væske, gjør at mat holder seg i tarmen lenger, har mer tid til å gjære, danner mer gass og ubehag i magen. Noen eksempler på mat som er rik på fiber er papaya, havre, fullkorn, upellet frukt, grønnsaker og greener. Slik spiser du en fiberrik diett for å regulere tarmen.
4. Sykdommer
Situasjoner som cøliaki, irritabelt tarmsyndrom, laktoseintoleranse, følsomhet for gluten og andre tarmforandringer kan også forårsake oppblåsthet og overflødig gass. Disse endringene kan diagnostiseres i alle livsfaser, så en medisinsk konsultasjon med en gastroenterolog kan være nyttig når overflødig gass er hyppig og plager daglige aktiviteter.
Tester og undersøkelser kan bli bedt om å vurdere vanene og helsen til fordøyelseskanalen, men en konsultasjon med en ernæringsfysiolog kan også være nyttig for å vite hvordan du kan tilpasse kostholdet i hvert livsfase.
Hvordan vet jeg om jeg har overflødig gass
Kroppen produserer konstant gasser, som naturlig blir eliminert når de sitter på toalettet for å urinere eller defecere, og når man går eller trekker seg i magen. Mesteparten av tiden lukter ikke gassene veldig sterkt, og det er normalt å frigjøre gasser, omtrent 20 ganger om dagen. Det som kan karakterisere et overskudd av gasser er frekvensen de elimineres og den mer intense lukten, noe som kan indikere at tarmhelsen ikke er tilstrekkelig og trenger en medisinsk vurdering.
