Musikkterapi er en behandlingsteknikk som bruker musikk assosiert med forskjellige aktiviteter for å behandle ulike helsemessige endringer, ettersom det forbedrer humøret, øker selvtilliten, stimulerer hjernen og til og med forbedrer kroppsuttrykket. Kjenn til alle fordelene med denne teknikken.
Dermed kan musikkterapi brukes av eldre for å lette noen av de psykologiske endringene som skjer med alderen, samt for å forhindre hjerte- og karsykdommer som for eksempel høyt blodtrykk eller hjertesvikt.
I denne teknikken oppfordres eldre til å delta i forskjellige typer aktiviteter som involverer musikk, for eksempel sang, spilling, improvisasjon og skaping, men samtidig inkluderer tid til å diskutere problemer og bekymringer.
De viktigste fordelene ved aldring
Musikkterapi assosiert med aldringsprosessen kan ha flere fordeler som:
- Gjenopprette vandringstempoet: bruk av musikk med markerte rytmer hjelper eldre mennesker med vanskeligheter med å komme seg rundt og balansere; Talestimulering: sang gir en forbedring i diksjon og oratoriske problemer; Økt kreativitet: opprettelse av ny musikk øker kreativiteten og stimulerer alle kognitive evner; Økt styrke og kroppsbevissthet: rytmen i musikken stimulerer kroppsbevegelser og toner musklene; Nedsatte symptomer på depresjon: den sosiale interaksjonen som brukes i musikkterapi reduserer isolasjon, i tillegg til å være en måte å uttrykke følelser på; Reduksjon av stressnivåer: samhandling og øyeblikk med godt humør fungerer som en måte å utlede stress, og unngå en økning i blodtrykk og hjerterytme.
Eldre som daglig driver med musikkterapivirksomhet, slipper unna ensomhet, føler seg mer støttet, lykkelige og med en stor livskvalitet.
Eksempel på musikkterapiøvelse
Et godt eksempel på en musikkterapiøvelse består av:
- Skriv et spørsmål, for eksempel "Snakk hvordan du føler deg i dag" og legg den inne i en bursdagsballong; Sett folk i en sirkelform; Fyll ballongen og send den fra hånd til hånd; Syng en sang mens ballongen går forbi hver person; På slutten av sangen, skal personen som holder ballongen sprette den og lese spørsmålet og svare på den.
Denne aktiviteten hjelper deg med å dele bekymringene som naturlig oppstår med alderen, og forhindrer utvikling av psykologiske problemer som depresjon. I tillegg hjelper det å dele erfaringer og bekymringer for å forhindre utvikling av angst, og hjelper til med å kontrollere blodtrykk og hjerterytme.
