Typer overvekt, hvordan identifisere og behandle

Overvekt kjennetegnes ved å være overvektig, vanligvis forårsaket av en stillesittende livsstil og et overdrevet konsum av mat med mye fett og sukker, noe som gir flere skader i personens liv, for eksempel utvikling av sykdommer, som diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol høy, infarkt eller artrose i bein, i tillegg til symptomer som vanskeligheter med å gjøre anstrengelser, indisposisjon og lav selvtillit.

For å identifisere at en person er overvektig, brukes i de fleste tilfeller BMI, eller kroppsmasseindeks, som er en beregning som analyserer vekten personen presenterer i forhold til høyden hans, og blir delt inn i forskjellige grader:

• Normal vekt: BMI mellom 18, 0 til 24, 9 kg / m2 Overvekt: BMI mellom 25, 0 til 29, 9 kg / m2 Fedme grad 1: BMI mellom 30, 0 - 34, 9 kg / m2; Grad 2 fedme: BMI mellom 35, 0 - 39, 9 kg / m2; Grad 3 fedme eller sykelig overvekt: BMI lik eller større enn 40 kg / m2.

Du kan også bruke vår kalkulator for å finne ut BMI:

Typer overvekt

I tillegg til å bli klassifisert etter vekt, varierer overvekt også etter plasseringen og fordelingen av fett i kroppen:

1. Overvekt

Fett blir hovedsakelig avsatt i mage og midje, og kan også distribueres over brystet og ansiktet. Denne typen overvekt er også kjent som android eller epleformet fedme, på grunn av likheten mellom personens silhuett med denne frukten, og er mer vanlig hos menn, selv om noen kvinner også kan ha den.

Magevekt er veldig forbundet med en høy risiko for å utvikle andre hjerte- og karsykdommer som høyt kolesterol, hjertesykdom, hjerteinfarkt, i tillegg til diabetes, betennelse og trombose.

2. Perifer fedme

Denne typen overvekt er mer vanlig hos kvinner, ettersom fett ligger mer på lårene, hoftene og rumpa, og er kjent som pæreovervekt, på grunn av formen på silhuetten, eller gynoidvekt.

Perifere fedme er mer forbundet med sirkulasjonsproblemer, som venøs insuffisiens og åreknuter, og slitasjegikt i knærne, på grunn av overbelastning i disse leddene, selv om det også øker risikoen for hjertesykdommer og diabetes.

3. Homogen fedme

I dette tilfellet er det ingen overvekt av fett i et lokalisert område, da overflødig vekt er fordelt over hele kroppen. Dette kan være farlig, ettersom personen kan være uforsiktig fordi det ikke har stor innvirkning på fysisk utseende, som for andre typer.

Tegn og symptomer på overvekt

Overflødig fett har negative effekter på hele kroppen, og forårsaker ubehagelige tegn og symptomer, for eksempel:

• Pustebesvær og pustevansker, på grunn av trykket av bukvekten på lungene; Smerter i kroppen, spesielt i rygg, ben, knær og skuldre, på grunn av den store anstrengelser kroppen gjør for å støtte vekten; Vanskeligheter med å gjøre anstrengelser eller gå turer, på grunn av overflødig vekt og kondisjonering av kroppen; Dermatitt og soppinfeksjoner, på grunn av akkumulering av svette og skitt i kroppens folder; Mørke flekker på huden, spesielt nakken, armhulene og lysken, en reaksjon forårsaket av insulinresistens, eller pre-diabetes, kalt acanthosis nigricans ; Impotens og infertilitet, på grunn av hormonelle forandringer og vanskeligheter med blodstrømning i karene; Nattesnorking og søvnapné, på grunn av akkumulering av fett i nakken og luftveiene; Større tendens til åreknuter og venesår på grunn av endringer i kar og blodsirkulasjon; Angst og depresjon, på grunn av misnøye med kroppsbilde og overstadig spising.

I tillegg er overvekt en bestemmende årsak til flere sykdommer, for eksempel hjerte- og karsykdommer, for eksempel høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, hjerneslag, trombose og impotens, og metabolske sykdommer, som diabetes og høyt kolesterol.

Hva som forårsaker fedme

Overvekt kan forekomme i alle aldre, og i Brasil øker antallet mennesker som går gjennom denne situasjonen, på grunn av for høyt forbruk av kalorimat, som brød, pasta, søtsaker, hurtigmat og ferdigretter, i tillegg til stillesittende livsstil., som gjør at mengden kalorier som forbrukes er større enn mengden personen bruker hele dagen.

I tillegg kan hormonelle lidelser eller emosjonelle problemer som angst eller nervøsitet også øke risikoen for overvekt, og derfor bør disse situasjonene behandles så snart de er identifisert. Forstå bedre hva som er hovedårsakene som forklarer fremveksten av overvekt og hvordan du kan bekjempe dem.

Overvekt av barn har også vært mer og mer hyppig, på grunn av overflødighet av industrialiserte matvarer, søtsaker og brus, i tillegg til mindre og mindre utendørsaktiviteter. Barnet følger vanligvis foreldrenes vaner, så det er veldig vanlig at barn med overvekt også blir overvektige.

Hvordan vite om jeg er veldig overvektig

Den viktigste måten å oppdage overvekt er ved beregning av BMI, men i tillegg til den økte vekten, er det også viktig å identifisere fettavsetningen i forskjellige deler av kroppen, og skille vekt i fett fra vekten i musklene.

Som en måte å vurdere kroppens fettmasse og dens fordeling bruker vi således:

• Måling av hudfoldtykkelse: måler fettet som ligger i avsetningene under huden, som er relatert til mengden internt fett; Bioimpedans: eksamen som analyserer kroppens sammensetning, og indikerer omtrentlig mengde muskler, bein og fett i kroppen. Forstå bedre når det er indikert og hvordan bioimpedans fungerer; Ultrasonografi, tomografi eller magnetisk resonans: de vurderer tykkelsen på fettvevet i foldene, og også i dypere vev i forskjellige kroppsområder, for eksempel magen, derfor er de gode metoder for å vurdere abdominal overvekt;

  Måling av abdominal omkrets: identifiserer avsetning av fett i magen og risikoen for å utvikle abdominal fedme, og klassifiseres som å ha denne typen overvekt når midjemålingen overstiger 94 cm hos menn og 80 cm hos kvinner;

  Mage / hofteforhold: måler forholdet mellom mageomkrets og hoften, vurderer forskjeller i mønster av fettakkumulering og risikoen for å utvikle overvekt, og er høy når over 0, 90 for menn og 0, 85 for kvinner. Finn ut hvordan du kan måle midje-til-hofte-forholdet.

Ideelt sett bør disse vurderingene og tiltakene gjøres av ernæringsfysiolog eller lege for å identifisere mengden fett som personen trenger for å eliminere og planlegge en ideell behandling på riktig måte.

Hvordan behandle overvekt

Behandlingen av overvekt bør gjøres med regelmessig fysisk trening, ledet av en fysisk trener, og et vekttap kosthold, ledet av en ernæringsfysiolog, og bør gjøres gradvis og på en sunn måte, fordi dietter som lover vekttap veldig raskt, har vanligvis ikke langvarige effekter eller er helseskadelig.

Sjekk ut noen tips for å tilpasse kostholdet ditt, på en naturlig og sunn måte, for å oppnå målet om å gå ned i vekt:

Vekttapmedisiner kan også brukes til å behandle overvekt, men bruken av dem bør bare gjøres under ledelse av endokrinologen. I de alvorligste tilfellene kan noen typer kirurgi også brukes, for eksempel bariatrisk kirurgi. Finn ut hvordan overvektbehandling blir utført og når bruk av medisiner eller kirurgi indikeres.