- 1. Øv deg på fysisk trening
- 2. Å gjøre Kegel-øvelser
- 3. Spise afrodisiakum mat
- 4. Øk intim smøring
- 5. Solg deg selv til rett tid
- 6. Bruk tid sammen med partneren din
- 7. Kjenn din egen kropp
- Hva du skal gjøre i tilfelle seksuelle lidelser
Seksuell lyst hos kvinner avhenger i stor grad av deres fysiske og emosjonelle velvære. Av denne grunn er det noen enkle tips som kan bidra til å forbedre kvinners helse og følgelig bidra til å behandle kvinnelig frigiditet.
I tillegg er det også viktig å huske at kvinnen kan ha redusert lyst i perioder med spenning, tretthet, frustrasjon eller i overgangsalderen.
Noen enkle trinn som kan bidra til å forbedre en kvinnes helse og behandle frigiditet inkluderer:
1. Øv deg på fysisk trening
Regelmessig fysisk trening forbedrer kvinnens fysiske tilstand, disposisjon og selvtillit, og er nyttig for å forbedre smøring og vanning av kjønnsorganene. I tillegg frigjør kroppen kroppen hormoner som adrenalin, noradrenalin og endorfiner som gir energi, glede og velvære.
2. Å gjøre Kegel-øvelser
Disse øvelsene for å trekke seg sammen og slappe av bekkenmuskulaturen, plassert inne i skjeden, øke mengden blod som når disse stedene, forbedre tonen i disse musklene, forlenge skjeden og gjøre livmorhalsen høyere, noe som gjør penis skader deg ikke så mye. Se hvordan du kan trene på disse øvelsene.
I tillegg er det også teknikken til Pompoarism som forbedrer seksuell nytelse, øker den seksuelle matlysten og forhindrer utseendet av problemer med urin eller fekal inkontinens. Lær hvordan du kan trene denne teknikken ved å bruke thailandske baller.
3. Spise afrodisiakum mat
Mat som pepper, gurkemeie, ingefær og ginseng favoriserer hormonell produksjon og forbedrer blodsirkulasjonen, og fremmer intim kontakt. Disse bør konsumeres daglig og om mulig med hvert måltid for å ha den forventede effekten.
En annen mulighet er å bruke te eller kosttilskudd for å krydre forholdet. Her er noen eksempler på hjemmemedisiner for å øke seksuell appetitt.
4. Øk intim smøring
En god strategi er å legge litt vannbasert, intimt smøremiddel i underlivet, før eller under intim kontakt, for å minske friksjonen mellom hud og hud, noe som kan plage noen par.
Vannbaserte produkter bør foretrekkes og unngå samleie i et badekar eller basseng. Forstå hvorfor.
5. Solg deg selv til rett tid
Soleksponering tidlig på morgenen og sent på ettermiddagen, etter 16.00, utgjør ikke helserisiko og øker absorpsjonen av vitamin D, og styrker bein. I tillegg har det også fordeler for kvinnelig seksuell helse fordi det øker hormonproduksjonen og også forbedrer en kvinnes selvtillit, og favoriserer intim kontakt.
6. Bruk tid sammen med partneren din
De fleste kvinner er mest begeistret og er mest interessert i seksuell kontakt når de er glade og fornøyde i forholdet sitt. Å tilbringe tid sammen, se på en film eller gå tur eller danse, hjelper kvinner til å føle seg elsket og verdsatt, noe som gjør dem mer villige til å ha sex.
I tillegg hjelper kjærlighet gjennom fysisk berøring eller å høre bekreftelsesord også kvinner til å føle seg mer ønsket. Det er viktig at partneren vet hvordan man identifiserer hvordan kvinnen føler seg mest elsket og også investerer i denne strategien for å øke kvinnelig ønske.
7. Kjenn din egen kropp
Onani hjelper kvinner å bli kjent med hverandre, slik at de kan identifisere plasseringen av klitoris, noe som er veldig viktig for å veilede partneren til å stimulere henne, for lettere å få orgasme.
Oppdag fordelene med onani for kvinners seksuelle helse.
Det er nødvendig å sikre at hvis kvinnen ikke virkelig er interessert i intim kontakt, selv om mannen stimulerer kroppen hennes, kan det hende at hun ikke er spent eller fornøyd med den intime kontakten.
Se matene som øker libido og hvordan du tilbereder et afrodisiakum måltid i følgende video:
Hva du skal gjøre i tilfelle seksuelle lidelser
Når kvinnen har en seksuell forstyrrelse som smerter under seksuell kontakt, vaginismus eller hypoaktiv seksuell lyst, er det viktig å finne ut hva som har sitt opphav, for å utføre den mest passende behandlingen som kan inkludere medisiner, kirurgi eller psykoterapitimer.
Misbrukte kvinner kan trekke seg og ikke ha noen interesse i et kjærlighetsforhold eller intim kontakt, i hvilket tilfelle en psykolog eller parterapi kan være indikert for at kvinnen skal gjenvinne sin selvtillit, stole på partneren sin og overvinne hennes emosjonelle traumer, muliggjør sunn og hyggelig intim kontakt.
