Å drikke te i fødselen er en flott måte å gå ned i vekt fordi det øker produksjonen av morsmelk og dermed den kaloriutgiften til mors kropp som forbruker det akkumulerte fettet i løpet av de ni månedene av svangerskapet som energikilde. I tillegg fremmer drikking mye te i fødselen perioden sirkulasjonen og hjelper til å tømme ut, spesielt etter keisersnitt.
Men ikke alle te kan brukes i amming fordi de kan endre smaken på melk eller forårsake ubehag eller kramper hos babyen. Finn ut hvilke som ikke skal brukes ved å klikke her.
Beste te for en ammende mor
Dermed er teene som er mest egnet til å gå ned i vekt etter fødsel, men som ikke skader amming og heller ikke babyen er:
- Marian tistel:
En av de beste teene som er indikert for vekttap etter fødsel fordi den har et stoff som heter silymarin som forbedrer produksjonen av morsmelk. Melketistel kan også brukes som et pulvertilskudd for å øke morsmelkproduksjonen, og kan finnes på apotek.
For å lage te av tistel legger du bare en teskje frø av tistel for hver kopp kokende vann, la stå i 15 minutter, sil og drikk 30 minutter før hovedmåltider, lunsj og middag.
- Sitronmelisse:
Flott fordi det forbedrer fordøyelsen og bekjemper gasser, som kan være en av årsakene til den hovne magen på dette stadiet. Du kan ta det 2 eller 3 ganger om dagen, mellom hovedmåltidene eller 30 minutter før lunsj og middag, helst uten søtning.
For å tilberede, bare legg en pose med sitronmelisse i en kopp varmt vann og la den stå i 3 minutter, tildekket ordentlig. Ta varmen.
- kamille:
Det vil holde deg rolig og babyen også, og sikre en bedre bedring etter fødselen. Det kan være nyttig å roe magen og gjøre deg mer rolig, og ettersom den skilles ut av melk, gjør det også babyen mer avslappet. Det kan være nyttig å ta 1 time før amming, nær babyens sengetid.
Denne te hjelper deg å gå ned i vekt fordi du sover godt, det er lettere å hvile og ta de beste matvalgene, og foretrekker mindre kalori mat.
Beste te for mor som ikke ammer
Følgende kan brukes for å øke vekttapshastigheten etter fødselen når moren ikke ammer.
- Kaffeinert te, som svart te, grønn te eller mate te, som hjelper til med å fremskynde stoffskiftet og forbrenne fett. Vanndrivende te, som rosmarin, arenaria, kjerringrokk eller fennikel te, som hjelper til å tømme ut.
Disse teene kan ikke tas når en kvinne ammer fordi koffein går over i morsmelk og kan forårsake søvnløshet hos babyen og vanndrivende te kan føre til dehydrering og redusere melkeproduksjonen.
Se videoen og se andre tips for å gå ned i vekt etter fødselen:
Kostholdsvekt etter fødsel
Vekttap dietten etter fødselen må være balansert, rik på naturlig mat, som frukt, grønnsaker, fullkorn og fisk. I dette kostholdet er det også viktig å unngå fet mat og høyt sukker, for eksempel stekt mat, pølser, kaker og brus.
Forandringene i mors kropp skjer imidlertid i løpet av 9 måneder av svangerskapet, og man må vente minst så lenge for å få vekt igjen før man blir gravid. Imidlertid, hvis kvinnen etter 6 måneder fortsatt ikke føler seg bra med vekten, bør hun konsultere en ernæringsfysiolog for å lage et tilstrekkelig kosthold uten å skade melkeproduksjonen.
Hvis du vil vite mer om hvor mange kilo og hvor lenge du skal gå ned i vekt etter å ha lest babyen: Vekttap i fødselen.
Kostholdet skal være godt balansert, og inneholde gode mengder jern, protein, sink og A-vitamin for å forhindre og bekjempe håravfall som skjer etter at babyen er født. Sjekk ut andre enkle, men effektive strategier for å holde håret vakkert og silkemykt på: 5 strategier for å bekjempe håravfall i fødselen.
