Alt om overgangsalder

Overgangsalderen er preget av slutten av menstruasjonen, rundt 45 år gammel, og er preget av symptomer som hetetokter som plutselig dukker opp og følelsen av frysninger som følger kort tid etter.

Behandling for overgangsalderen kan gjøres gjennom hormonerstatning under indikasjon av gynekolog, men det kan også gjøres naturlig med bruk av urtemedisiner.

Hva skjer i overgangsalderen

Det som skjer i overgangsalderen er at kroppen slutter å produsere hormonene østrogen og progesteron, og dette kan gi symptomer som fravær av menstruasjon, hetetokter og irritabilitet, men ikke alle kvinner legger merke til disse symptomene, for noen menopause kan passere nesten ubemerket blir bare diagnostisert av legen gjennom en blodprøve som sjekker hormonelle spørsmål.

Overgangsalder symptomer kan vises fra 35 år og har en tendens til å intensivere fra den alderen. Alder på overgangsalder varierer mellom 40 og 52 år. Når det oppstår før alder 40 kalles det tidlig overgangsalder og når det oppstår etter fylte 52 år, sen overgangsalder.

Noen endringer som skjer i overgangsalderen er:

Hjerne: humørsvingninger, irritabilitet, depresjon, angst, hodepine og migrene; Hud: økt følsomhet for varme, rødhet, kviser og tørr hud; Bryst: økt følsomhet i brystet og klumper; Ledd: Nedsatt mobilitet i leddene, stivhet; Fordøyelsessystem: Tendens til forstoppelse; Muskler: tretthet, ryggsmerter, nedsatt muskelstyrke; Ben: Tap av bentetthet; Urinsystem: tørrhet i skjeden, svekkelse av musklene som støtter endetarmen, livmoren og blæren, tendens til å utvikle urin- og vaginalinfeksjoner; Kroppsvæsker: væskeansamling og økt blodtrykk.

Det som kan gjøres for å redusere ubehaget ved overgangsalderen er å gjøre hormonerstatning under medisinsk veiledning, men for å forbedre livskvaliteten kan kvinnen følge noen retningslinjer som å spise riktig, trene regelmessig og ta seg av sitt fysiske utseende.

Symptomer på overgangsalder

Hvis du tror du kan være i overgangsalderen, ta vår online test og finn ut nå.

Symptomer på overgangsalder inkluderer vanligvis:

Uregelmessig menstruasjon, til kvinnen er minst 12 måneder uten menstruasjon; Fravær av menstruasjon; hetebølger som plutselig dukker opp, selv om kvinnen er på et luftkondisjonert sted; kald svette som oppstår rett etter denne hetebølgen; tørrhet vaginal som gjør intim kontakt vanskelig; Plutselige endringer i humøret; Angst og nervøsitet selv uten tilsynelatende årsak; søvnløshet eller søvnvansker; Økt vekt og lett å akkumulere fett i magen; Osteoporose; Depresjon; prikkende følelse eller tap av følelse hos noen kroppsdel; Muskelsmerter; Hyppig hodepine; Hjertebank; Ringing i ørene.

Diagnosen menopause er basert på symptomene som kvinnen rapporterer til legen, men i tvilstilfeller kan den hormonelle nedgangen bekreftes gjennom en blodprøve. Alvorlighetsgraden av symptomer kan vurderes i tabellen nedenfor:

symptom	lett	moderere	alvorlig
Hetebølge	4	8	12
parestesi	2	4	6
søvnløshet	2	4	6
jitters	2	4	6
depresjon	1	2	3
trøtthet	1	2	3
Muskelsmerter	1	2	3
hodepine	1	2	3
Hjertebank	2	4	6
Ringer i øret	1	2	3
total	17	34	51

I følge denne tabellen kan overgangsalderen klassifiseres som:

Mild overgangsalder: hvis summen av disse verdiene er opptil 19; Moderat overgangsalder: hvis summen av disse verdiene er mellom 20 og 35. Seriøs overgangsalder: hvis summen av disse verdiene er over 35.

Avhengig av ubehag kvinnen har, kan hun kanskje gjennomgå behandling for å redusere disse symptomene, men det er kvinner som har lite ubehag og derfor kan gå gjennom denne fasen uten medisiner.

I tillegg, selv om overgangsalder vanligvis vises rundt 45 år, kan den også vises før 40 år, kjent som tidlig overgangsalder, og har lignende symptomer. Se hva som er årsaker og symptomer på tidlig overgangsalder i Forstå hva tidlig overgangsalder er.

Behandling for overgangsalder

Behandling for overgangsalder kan rettes for å eliminere årsaken eller bare symptomene på overgangsalderen. Hormonerstatningsterapi er vanligvis indikert av leger og består av å ta syntetiske hormoner i en viss periode. Imidlertid er hormonerstatning kontraindisert i tilfelle av:

brystkreft, trombose eller sirkulasjonsproblemer, historie med hjerteinfarkt eller hjerneslag, leversykdommer som levercirrhose, for eksempel.

Naturlig behandling for overgangsalderen

Noen nyttige retningslinjer for naturlig behandling av overgangsalderen er:

Ta soyatilskudd, sojalecitin eller soyaisoflavon for å bekjempe hetetokter; ta en dusj, legg håndleddene i kaldt rennende vann eller ta en kald drink for å tåle hetetokter; konsumere en medisinplante kalt Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) for å redusere tørrhet i skjeden, i tillegg til å bruke en smøregel før hvert samleie; Forbruker regelmessig bearberry-te for å bekjempe urininfeksjoner.

Å ha en kopp sterk sukkerfri kaffe for å bekjempe hodepine når de vises er et godt alternativ å unngå å ta medisiner.

I tillegg til disse alternativene, er det muligheten for kvinner å følge homeopatisk behandling i overgangsalderen med bruk av Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary eller Cimicifuga, under veiledning av homeopatisk lege. Eller ty til fytoterapisk behandling i overgangsalderen med bruk av bjørnebærtinktur isoflavon soya eller bjørnebær (Black Cohosh), under veiledning av urtelegen.

Vær oppmerksom på at alle som tar hormonelle medisiner foreskrevet av legen, ikke bør bruke disse medisinene samtidig.

Utbedring mot overgangsalderen

Noen eksempler på rettsmidler mot overgangsalderen er:

Estradiol og Didrogesterone - Femoston; Estradiol valerat og cyproteronacetat - Climene; Venlafaxine - Efexor; Gabapentin - Neurotin; Naturlige beroligende midler som pasjonsblomst, valerian og johannesurt; Brisdellee.

Gynekologen vil være i stand til å indikere de mest passende midlene avhengig av symptomene som kvinnen gir, og derfor kan behandlingen av overgangsalder være forskjellig fra en kvinne til en annen.

Mat i overgangsalderen

Spise i overgangsalderen kan også bidra til å lindre de typiske symptomene på denne fasen, så det er indikert:

Øk forbruket av mat rik på kalsium som melk og derivater derav, sardiner og soya for å styrke bein. Øk forbruket av mat rik på vitamin E som hvetekimolje og grønne bladgrønnsaker; Foretruk: sitrusfrukter, fullkorn, fisk. Linfrøtilskudd kan indikeres for å forbedre tarmovergang og kontrollere kolesterolet. Unngå: krydret mat, sur mat, kaffe og alkoholholdige drikker, mat med høyt sukker- og fettinnhold, for eksempel bearbeidet mat, i tillegg til fet kjøtt og meieriprodukter.

Etter begynnelsen av overgangsalderen har kvinner en større tendens til å gå opp i vekt fordi metabolismen bremser, og for å unngå denne vektøkningen, antydes det å redusere det daglige kaloriinntaket, noe som gir foretrukket forbruk av lette matvarer. Mat er også viktig for å kontrollere diabetes i overgangsalderen, da det blir vanskeligere å kontrollere blodsukkeret på dette stadiet i livet. Se Hva du skal gjøre for å kontrollere Diabetes i overgangsalderen.

Sjekk ut videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin for å finne ut hva du skal spise for å lindre symptomer og føle deg bedre:

Hvordan forebygge og behandle tørr hud i overgangsalderen

Noen nyttige tips for å forhindre og behandle tørr menopausal hud er:

Fukt huden din daglig ved hjelp av kroppskremer og ansiktskremer; Bruk flytende såpe eller fuktighetskrem; Unngå soleksponering, spesielt i de varmeste tidene av døgnet; Bruk solkrem når du reiser hjemmefra; Drikk omtrent 2 liter vann per dag; Ta et vitamin E-tilskudd.

For at kvinnen skal finne trivsel i overgangsalderen i tillegg til å omgå symptomene forårsaket av hormonfallet. Hun vil kunne ty til skjønnhetsbehandlinger som påføring av botox, kjemisk peeling, ansiktsløfting, laserbehandling for åreknuter eller fettsuging, avhengig av behov.

Øvelser i overgangsalderen

Regelmessig trening i overgangsalderen hjelper deg med å holde vekten under kontroll og styrke beinene. Noen eksempler på øvelser som er indikert for denne fasen er: akvakeroobic, yoga og Pilates da de forårsaker mindre svette og fremmer pustekontroll, som også kan bekjempe stress. For å forbedre humøret er det best å trene tidlig om morgenen i sollyset.

Det indikerte er å utføre minst 30 minutter med øvelser daglig, da dette også hjelper til å tone musklene, og dermed unngå reduksjon i muskelmasse og den påfølgende utvekslingen for fett.

Etter overgangsalderen er risikoen for beinbrudd høyere, så vet når det er nødvendig å ta kalsiumtilskudd på dette stadiet i livet.