Tilskudd av vitamin B6 kan finnes i kapselform eller i flytende form, men de skal bare brukes i tilfelle mangel på dette vitaminet, og bør brukes i henhold til legens eller ernæringsfysiologens veiledning.
Vitamin B6, også kalt pyridoksin, er til stede i matvarer som fisk, lever, poteter og frukt, og utfører funksjoner i kroppen som å opprettholde riktig metabolisme og energiproduksjon, beskytte nevroner og produsere nevrotransmittere, stoffer som er viktige for god helse. funksjon av nervesystemet.
Mangelen på dette vitaminet gir symptomer i kroppen som tretthet, depresjon, mental forvirring og hevelse på tungen. Se alle skiltene her.
Hva er det for
Tilskuddet av vitamin B6 inneholder Pyridoxine HCL og er indikert for å bekjempe mangelen på dette vitaminet og også for å øke nivåene av kroppsenergi, forbedre produksjonen av muskelmasse, for å forbedre produksjonen av hjerne-nevrotransmittere og også for å forbedre produksjonen av blodceller. Det er også nyttig i tilfelle av metabolske forstyrrelser, depresjon, PMS, svangerskapsdiabetes, Downs syndrom og for å redusere kvalme og oppkast under graviditet.
I form av aktuell løsning har vitamin B6 virkning mot flass og seborrhea og bør brukes i konsentrasjoner på 0, 2 til 2%, og er også indikert for å bekjempe seboreisk alopecia og kviser.
En pakke koster mellom 45 og 55 reais.
Hvordan bruke
Mengden vitamin B6-tilskudd indikert av legen vil variere i henhold til bruksformålet, som et eksempel:
- Som et ernæringstilskudd: Det kan antydes å ta 40 til 200 mg tilskudd per dag; Mangel forårsaket av bruk av isoniazid: Ta fra 100 til 300 mg / dag Ved alkoholisme: Ta 50 mg / dag, i 2 til 4 uker.
kontraindikasjoner
Det bør ikke tas av personer som tar Levodopa, Phenobarbital og Phenytoin.
Bivirkninger
Den overdrevne dosen, over 200 mg per dag i mer enn en måned, kan føre til at det oppstår alvorlig perifer nevropati, og for eksempel genererer prikking i føtter og hender. Lær å gjenkjenne symptomene på overflødig vitamin B6 her.
Vitamin B6 er fetende?
Vitamin B6 fører ikke til vektøkning fordi det ikke forårsaker væskeansamling, og heller ikke øker appetitten. Imidlertid favoriserer det økningen i muskler, og dette gjør personen mer muskuløs og følgelig tyngre.
