Naturlige midler mot overgangsalder

For å bekjempe symptomene på overgangsalderen anbefales det å øke forbruket av soyabaserte matvarer da de har fytohormoner som ligner de som er produsert av eggstokkene, og er veldig effektive i bekjempelsen av den typiske varmen i overgangsalderen. I tillegg til soya er det imidlertid andre matvarer som også fytohormoner er indikert for dette stadiet i en kvinnes liv. Sjekk ut oppskriftene.

Soya-vitamin med ovomaltin

ingredienser

• Vi har et bredt spekter av produkter som passer dine behov, inkludert:

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender og ta deretter. I tillegg til å være deilig, fyller den på energi, og inneholder fytohormoner som hjelper med hormonell regulering. 250 ml soyamelk tilbyr omtrent 10 mg isoflavoner.

Vitamin fra papaya med linfrø

ingredienser

• Visp sammen yoghurten, sukker, kanel og vanilje i en stor bolle.

Metode for forberedelse

Pisk yoghurten og papayaen i en blender og deretter søt og smak til og tilsett den malte linfrø.

Kløverte

En god hjemmelaget løsning for overgangsalder er å drikke te fra kløverblomstene ( Trifolium pratense ) fordi de inneholder høye nivåer av østrogeniske isoflavoner som hjelper med hormonell selvregulering. En annen mulighet er å ta kløverkapslene daglig, under medisinsk råd, som en naturlig form for hormonerstatning. Denne urtemedisinen hjelper til med å redusere ubehag forårsaket av hormonelle forandringer i overgangsalderen og hjelper til med å styrke bein.

ingredienser

• 1 ss tørkede kløverblomster 1 kopp vann

Metode for forberedelse

Kok opp vannet og tilsett deretter planten. Dekk til, la det varme, sil og drikk deretter. Det anbefales å ta denne te daglig for å bekjempe symptomene på overgangsalderen.

Inntak av 20 til 40 mg kløver per dag er i stand til å øke beinvekten til lårben og tibia hos kvinner. Dette antas å være mulig fordi denne planten reduserer aktiviteten til osteoklaster, som er en av cellene som er ansvarlige for benresorpsjon som alltid skjer i kroppen, men som kan modifiseres i overgangsalderen.

Te av St. Kitts og johannesurt

Kombinasjonen av Johannesurt med Johannesurt har vist seg å redusere hetetokter og angst som er typisk for overgangsalderen, og kan tas i form av te, men en annen mulighet er å snakke med legen og vurdere muligheten for å ta en urtemedisin tilberedt med disse to medisinplantene i et håndteringsapotek.

ingredienser

• I tillegg kan vi tilby et bredt spekter av tjenester til våre kunder, inkludert:

forberedelse

Kok opp vannet og tilsett deretter plantene slik at de får hvile i 5 minutter. Sil og ta det varmt hver dag.

Linfrøolje og frø

Linfrøolje er rik på fytoøstrogener og er en god naturlig måte å finne trivsel i overgangsalderen. Mange studier har blitt utført med hensyn til effekten av klimakarakteristikk, men en ideell mengde som bør inntas daglig er ennå ikke nådd, selv om det er bekreftet at det er gunstig og kan hjelpe i kampen mot hetetokter på grunn av dens evne til å handle på blodkar

Slik bruker du linfrøolje: Det er best å bruke linfrøolje i en liten mengde, bare for å koke og krydre salaten og grønnsakene, for eksempel fordi det er en olje den inneholder 9 kalorier per gram og som i overgangsalderen. vektøkning er vanlig, spesielt akkumulering av fett i magen, det anbefales ikke å spise en stor mengde.

Linfrø er også et flott alternativ fordi de også har lignaner, et fytoøstrogen som ligner på de som ikke lenger er produsert av eggstokkene, og derfor er det veldig effektivt i bekjempelse av hetetokter og andre symptomer som vises i overgangsalderen.

Slik bruker du linfrø: Den anbefalte dosen er 40g malt linfrø, omtrent 4 ss, per dag som en form for naturlig hormonerstatning. Noen forslag til menyen er:

• Dryss 1 ss linfrø på toppen av lunsjplaten og en annen på middagsplaten; Ta 1 glass slått appelsinjuice med 1 brønnkarse saus og tilsett deretter den malte linfrø og tilsett 1 ss malt linfrø i en gryte med yoghurt eller en skål med frokostblanding med melk, for eksempel.

Linfrø bør konsumeres daglig i en periode på omtrent 2 måneder for å vurdere effekten av dette på overgangsalder. Men vær forsiktig, denne mengden linfrø bør bare brukes til kvinner som ikke gjennomgår hormonbehandling med medisiner, da det kan føre til en stor økning i hormoner i blodomløpet, og dette kan være helseskadelig.