Hvordan forhindre utseende av hemoroider

For å stoppe hemoroider og forhindre at de gjentar seg, bør du øke fiberinntaket, da de forbedrer tarmovergangen og letter tarmbevegelsen, i tillegg til å redusere forbruket av mat som er rik på sukker og fett. Det er også viktig å bruke puter som er egnet for hemoroider og, om nødvendig, medisiner som Proctosan, som reduserer smerter og betennelser.

I tillegg, for å forhindre utseendet av hemoroider, anbefales det å evakuere når du har lyst, for å unngå anstrengelse for å evakuere, ikke å ta for mye vekt og ikke sitte lenge på toalettet, da musklene i analområdet kan bli mer slapp.

Hvordan unngå

Den viktigste måten å forhindre nye hemorroide angrep på er gjennom mat, siden det er viktig at avføringen er myk slik at de lettere kan elimineres, noe som forhindrer økningen i trykk i blodkarene rundt anus og følgelig utvidelse og betennelse. venene på stedet.

Dermed er de viktigste måtene å forhindre at hemoroider oppstår:

1. Spis fiberrik mat

Inkludert mat rik på fiber, for eksempel frukt, grønnsaker, linfrø, brød med korn og hvetekim, for eksempel, hjelper det å regulere tarmfunksjonen og forhindrer tørr avføring. Dermed forhindrer disse matvarene, i tillegg til å gjøre avføringen mykere, at de samler seg i tarmen, det vil si at de stimulerer eliminering av dem, og forhindrer forstoppelse.

For å unngå hemoroider er det derfor viktig å konsumere fiber hver dag for å redusere ubehag ved evakuering og for å forhindre press på karene rundt anus. Sjekk ut en komplett liste over matvarer med høyt fiber.

2. Øk vannforbruket i løpet av dagen

Å drikke minst 2 liter vann per dag er viktig for at kroppen skal fungere, fordi vann blant annet er viktig for å regulere kroppstemperaturen, redusere hevelsen, forbedre blodsirkulasjonen og lette fordøyelsen. I tillegg tillater vann avføring å være mykere, noe som gjør det lettere å eliminere og redusere smerter og styrke under avføring.

Det er mulig å nå det daglige "målet" for vann også ved å konsumere mat rik på vann og som tillater fuktighet, for eksempel vannmelon, ananas, reddik og tomater, for eksempel. Oppdag mer vannrik mat som kan inkluderes i ditt daglige liv ved å se på følgende video:

3. Unngå å spise søtsaker

Søtsaker og matvarer som er kilder til karbohydrater, som ris, poteter eller pasta, gjør avføringen vanskeligere, noe som gjør hemoroider verre, siden personen trenger å gjøre mer kraft for å evakuere, noe som skaper mye trykk på blodårene som er til stede i analområdet..

Ved å unngå søtsaker og karbohydrater er det således mulig å forhindre tørr avføring og forbedre tarmfunksjonen, og hindre utseendet på hemoroider.

4. Øv deg på fysisk aktivitet

Den jevnlige utøvelsen av fysiske aktiviteter, i tillegg til å forbedre fysisk kondisjonering, muskulær utholdenhet, immunforsvar, styrke bein og redusere risikoen for hjertesykdom, forbedrer også tarmens funksjon, forhindrer avføring fra å være i tarmen i lang tid og bli tørr. Oppdag andre fordeler med fysisk aktivitet.

Dermed hjelper utøvelsen av fysisk aktivitet regelmessig assosiert med et balansert kosthold rikt på fiber og vann til å forhindre utseende av hemoroider.

5. Bruk hjemmemedisiner

Hjemmemedisiner er gode alternativer for å lindre symptomene på indre og eksterne hemorroider, men de kan også brukes daglig som et middel til å forebygge. Dette skyldes at noen hjemmemedisiner mot hemoroider fungerer ved å forbedre vaskulariteten og lokal blodsirkulasjon, og hindre utseendet på hemoroider. For å ha ønsket effekt, må de imidlertid brukes sammen med en diett rik på fiber og forbruk av tilstrekkelige mengder væsker i løpet av dagen. Se mer om hjemmemedisiner for hemoroider.

Se også hvordan du kan forberede tre gode oppskrifter som hjelper til å bekjempe hemoroider, noe som gir umiddelbar lindring av symptomer i følgende video: