Eplecidereddik, spesielt den organiske versjonen av produktet, kan brukes til å hjelpe deg å gå ned i vekt fordi den er rik på pektin, en type løselig fiber som absorberer vann og fyller magen, reduserer sult og øker metthetsfølelse.
I tillegg fungerer denne eddik også som en antioksidant og betennelsesdempende, og har eddiksyre, et stoff som hindrer absorpsjonen av karbohydrater i tarmen, noe som reduserer kaloriene i kostholdet og produksjonen av fett.
Hvordan ta eddik for å gå ned i vekt
For å hjelpe deg med å gå ned i vekt, bør du fortynne 2 ss eddik i 100 til 200 ml vann eller juice, og drikke omtrent 15 minutter før lunsj og middag, slik at det reduserer absorpsjonen av karbohydrater og kalorier fra måltider.
Andre måter å bruke det på er å tilsette eddik i salater og kjøtt, og konsumere denne maten daglig sammen med et balansert kosthold, rik på frukt, grønnsaker, hel mat, magert kjøtt og fisk.
Det er også viktig å huske at for å øke vekttapet, bør man unngå for høyt forbruk av mat som er rik på sukker og fett, i tillegg til å trene fysisk aktivitet regelmessig.
Når du ikke skal konsumere eddik
På grunn av surhet, bør personer med gastritt, magesår eller tarmsår eller en historie med refluks unngå forbruk av eddik, da det kan øke mageirritasjon og forårsake smerter og svie symptomer.
For å forbedre helsen og hjelpe med kostholdet, se alle fordelene med eple cider eddik.
For å lage en diett for å gå ned i vekt, må du spise riktig mat til rett tid, men dette er en vanlig vanskelighetsgrad på grunn av sult. Se hva du kan gjøre for å overvinne sult i følgende video.
