- Vet om du risikerer å få hjerteinfarkt
- Hva du skal spise for høye triglyserider
- Symptomer på høye triglyserider
- Høye triglyserider i svangerskapet
Triglyserider er en type fett som er tilstede i blodet, og når du fester over 150 ml / dL, øker for eksempel risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, spesielt når kolesterolet også er høyt. I tillegg øker nivået av triglyserider i blodet en persons risiko for å utvikle åreforkalkning, pankreatitt, fet lever eller å få et hjerneslag eller hjernebarkemi.
For å senke triglyserider anbefales det derfor at fysiske aktiviteter utøves regelmessig, for eksempel 30 minutter med daglige spaserturer, og et sunt kosthold rikt på løselig fiber, noe som bidrar til å senke mengden triglyserider i blodet.
På den annen side, når mengden triglyserider i blodet er under 35 ml / dL, kan det indikere hormonelle problemer, underernæring, malabsorpsjon av næringsstoffer eller endringer i skjoldbruskkjertelen, i så fall bør endokrinolog og kardiolog konsulteres.
Vet om du risikerer å få hjerteinfarkt
Hvis du i tillegg til høye triglyserider har magefett, kan du se hvilken risiko du har for å utvikle hjertesykdom, diabetes eller hjerteinfarkt ved å bruke følgende kalkulator:
Hva du skal spise for høye triglyserider
Ved høye triglyserider anbefales det å spise:
- Sunn mat, som salater, grønnsaker, korn, magert kjøtt, hvitost. Unngå sukker, erstatt det med søtningsmiddel når det er mulig; Bytt søtsaker etter frisk frukt.
Omtrent 80% av triglyseridene i blodet kommer fra mat, så å spise sunt er viktig for en vellykket behandling. Lær hvordan du diett for å senke triglyserider.
Se også noen hjemmemedisiner for høye triglyserider.
Symptomer på høye triglyserider
Symptomer på høye triglyserider er ikke alltid til stede, men noen tegn som kan indikere at triglyserider er ansamling av fett i magen og andre deler av kroppen og utseendet til små, blekfargede lommer som dannes på huden, spesielt rundt til øynene, albuene eller fingrene kjent som xanthelasma.
Det som forårsaker høye verdier er vanligvis dårlig kosthold og fysisk inaktivitet, men det er andre faktorer som inntak av medisiner og genetiske sykdommer. Det er også viktig å huske at høye triglyserider forårsaker en økning i VLDL-kolesterol, en type dårlig kolesterol som er ansvarlig for økt risiko for åreforkalkning.
Høye triglyserider i svangerskapet
Å ha høye triglyseridnivåer i svangerskapet er normalt. I denne fasen er det normalt at triglyserider tredobles, men uansett er det viktig med regelmessig fysisk aktivitet og redusere forbruket av fett og karbohydrater og sukker.
