Ociophobia er den overdrevne frykten for lediggang, og kjennetegnes av en intens angst som oppstår når det er et øyeblikk av kjedsomhet. Denne følelsen skjer når du går gjennom en periode uten gjøremål, for eksempel å stå i kø i et supermarked, være i trafikk eller til og med ta en ferie, for eksempel.
Denne psykologiske forandringen er blitt forsvart av flere fagpersoner, ettersom det er en gjeldende sykdom, siden folk blir veldig utsatt for stimuli, hovedsakelig kommer fra internett, TV og videospill, noe som skjer mer hver dag, og stadig tidligere. gjennom livet.
Andre fagpersoner hevder på sin side at dette er en annen måte å uttrykke generalisert angst, en sykdom som forårsaker overdrevet bekymring og bekymret forventning. Uansett den nøyaktige årsaken til denne hendelsen, er det kjent at det er alvorlig og bør behandles, med psykoterapi og medisiner for å kontrollere angst, med veiledning fra psykiateren, for det kan forverre og forårsake depresjon og panikk syndrom, for eksempel.
Hva som forårsaker Ociophobia
Enhver fobi er en overdreven følelse av frykt eller aversjon mot noe, som frykten for en edderkopp, kalt arachnophobia, eller frykten for lukkede steder, kalt klaustrofobi. Ociophobia oppstår når det er en intens frykt for å "ikke gjøre noe", eller når stimuli som verden tilbyr ikke betyr noe, noe som forårsaker mye angst.
Dette er sannsynligvis fordi folk blir overdreven stimulert av informasjon, aktiviteter og gjøremål siden barndommen, og når de går gjennom en periode uten aktiviteter, utvikler de en følelse av rastløshet og mangel på ro.
Dermed kan det sies at den akselererte livsstilen som mennesker har ført medfører en tvang for underholdningskilder, som skaper en frastøtning til øyeblikk av ro og ensformighet. Internett og TV er i stor grad ansvarlig for disse følelsene, ettersom de tilbyr et overskudd av øyeblikkelig tilfredsstillelse og klar informasjon, som ikke stimulerer til resonnement.
Hovedsymptomer
De viktigste symptomene som en person med Ociophobia gir er angst, kval og fryktfølelse. Angsten som kommer sammen med andre symptomer, som risting, intens svette, kalde hender, rask hjerterytme, rastløshet, tretthet, konsentrasjonsvansker, irritabilitet, muskelspenninger, søvnløshet og kvalme.
I mange tilfeller kan disse symptomene være forventningsfulle, det vil si at de allerede begynner å føles allerede før fritidsøyeblikket, som i tilfeller av mennesker som er i ferd med å ta en ferie, for eksempel.
Hvordan bekjempe frykten for å ikke gjøre noe
Ociophobia kan kureres, og behandling utføres med psykoterapitimer, med psykolog eller psykoterapeut, og i mer alvorlige tilfeller anbefales overvåking med psykiateren, da bruk av angstdempende medisiner eller antidepressiva kan være nødvendig.
For å behandle og unngå episoder av dette syndromet anbefales det at man lærer å bremse, det vil si å gjøre de daglige oppgavene på en sakte og hyggelig måte, glede seg over mer enn hver aktivitet kan trene for personlig vekst.
I tillegg må det forstås at kjedsomhetsøyeblikk kan brukes godt i løpet av dagen, da de stimulerer kreativitet og problemløsing, da de kan roe sinnet og redusere virvelvinden til tankene.
Meditasjon er en flott måte å oppnå disse resultatene, og gir flere fordeler som stressreduksjon, søvnløshet, i tillegg til å stimulere fokus og produktivitet på jobb eller studier. Ta en titt på trinn for å lære å meditere alene.
