Bruk av C-vitamin og E-tilskudd anbefales ikke i høyrisiko graviditeter, når den gravide har problemer som preeklampsi, høyt blodtrykk, nyreproblemer, diabetes og koagulasjonsvansker.
Dette er fordi overdreven bruk av disse kosttilskuddene er knyttet til en økt risiko for å utvikle preeklampsi med mer alvorlige symptomer, for tidlig fødsel og lav fødselsvekt, i tillegg til at det forårsaker ubehag i magen, smerter og økt kvalme hos kvinner. Se hvilke vitaminer som anbefales for gravide.
Skader på vitamin C
Overdreven bruk av C-vitamintilskudd kan føre til problemer i svangerskapet som økt risiko for for tidlig fødsel og fødsel av babyer med skjørbuk, en sykdom som skyldes vitamin C-mangel i kroppen.
Skader på vitamin E
Overskuddet av vitamin E under graviditet favoriserer utseendet til endringer i den gravide kvinnens immunforsvar, noe som får kroppen hennes til å angripe babyen som fremmedlegeme, i stedet for å beskytte den.
Det kan også føre til endringer i morkaken, noe som fører til at babyen får mindre næringsstoffer og blir født med en mindre enn ideell vekt. I tillegg antas disse babyene å ha større sannsynlighet for å utvikle sykdommer i fremtiden, for eksempel astma og eksem.
Hvordan bruke kosttilskudd trygt
Tilskudd under graviditet skal bare brukes etter råd fra lege eller ernæringsfysiolog, det er viktig å følge anbefalte doser og hyppigheten av bruk av tilskuddet.
Spesifikke tilskudd til graviditet har tilstrekkelige mengder med næringsstoffer, og det er ikke nødvendig å bruke mer tilskudd for å oppnå større fordeler, da overskuddet av vitaminer og mineraler også kan være farlig for kroppen.
I tillegg gir det å spise et balansert kosthold, rik på frukt og grønnsaker, allerede de nødvendige næringsstoffene for et sunt svangerskap, og vitamin C og E kan lett finnes i matvarer som appelsin, mandarin, ananas, kiwi, solsikkefrø og peanøtter..
Se hvor du finner vitamin C og vitamin E i matvarer for å konsumere dem naturlig og uten helserisiko.
