Behandlingen for angst utføres i henhold til intensiteten av symptomer og behovene til hver person, hovedsakelig involverer psykoterapi og bruk av medisiner, for eksempel antidepressiva eller angstdempende midler, foreskrevet av legen, som jobber på hjernenivå for å redusere angstsymptomer.
I tillegg anbefales det at personen kompletterer behandlingen med naturlige tiltak, når han utfører aktiviteter som fysiske øvelser, meditasjon, dans, yoga eller tai chi, for eksempel, ettersom de er strategier som bidrar til å redusere stressnivået, øke bevisstheten kropp og følelse av avslapning, i tillegg til å bidra til et sunnere liv.
Når angstsymptomer er til stede, som irritabilitet, uforklarlig frykt, søvnløshet eller mangel på konsentrasjon, anbefales det å søke lege for å bekrefte årsaken og starte behandlingen, da denne lidelsen kan gi flere negative konsekvenser. som større sjanser for å utvikle autoimmune, psykiatriske eller hjerte-kar-sykdommer, for eksempel. Lær hvordan du kan identifisere om det er angst.
1. Psykoterapi
Psykoterapi og kognitiv atferdsterapi, ledet av en psykolog, er viktige måter å behandle angst på. Ofte, spesielt i de mildeste eller tidlige tilfeller, er det bare disse strategiene som kan være tilstrekkelige for å kontrollere og forhindre symptomer, uten behov for medisiner.
Psykoterapiintervensjoner er nyttige fordi de stimulerer identifiseringen og oppløsningen av forvrengte tanker, stimulering av selvkunnskap og reduksjon av emosjonelle konflikter. Kognitiv atferdsterapi bidrar derimot til viktige aktiviteter og øvelser for å kontrollere angst og tvangskriser.
2. Behandling med medisiner
De mest anbefalte medisinene for å behandle angst inkluderer:
- Antidepressiva, som Sertraline, Escitalopram, Paroxetine eller Venlafaxine: er medisiner som er førstevalg i behandlingen av angst, ettersom de er effektive til å kontrollere symptomer ved å hjelpe til med å erstatte hjernens nevrotransmittere som stimulerer humør og velvære; Anxiolytics, som Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: selv om de er veldig effektive midler for å roe seg, bør de ikke brukes som førstevalg, da de forårsaker risiko for avhengighet og bivirkninger som døsighet og fall; Betablokkere som Atenolol, Pindolol, Propranolol: dette er medisiner som brukes til å kontrollere blodtrykk og hjerterytme, og selv om de ofte brukes, er de ikke veldig effektive til å behandle angst. Imidlertid kan de anbefales i spesifikke episoder, som en måte å redusere symptomer relatert til angst, for eksempel skjelving som hindrer litt aktivitet.
For bruk av disse medisinene er streng medisinsk anbefaling nødvendig, siden det er viktig å overvåke effektene, behovet for å justere doser og bivirkninger. Lær mer om medisineringsalternativer for å behandle angst.
3. Naturlige behandlinger
For å kontrollere angst er det mange naturlige alternativer som brukes til å komplementere behandlingen, som uten veldig viktig kan redusere symptomer og redusere behovet for medisiner.
Noen effektive alternativer inkluderer fysiske øvelser som turgåing, svømming og dans, yoga, Pilates, tai chi, da de gir avslapning og velvære. I tillegg anbefales det å investere i fritidsaktiviteter og hobbyer , for eksempel å lese, male, spille et instrument eller lytte til musikk, for eksempel, da de hjelper til med å lindre stress og bekymring. Lær mer om trinn for å bekjempe angst.
I tillegg er det også muligheten for å bruke naturlige midler med beroligende handling, som også bidrar til reduksjon av angst. Se noen eksempler i følgende video:
