- 1. Pensle tennene og tungen
- 2. Hold munnen fuktig av sitron
- Disse og andre måter å eliminere dårlig ånde er i denne morsomme videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:
- 3. Forbedre fordøyelsen ved å spise frukt
En god hjemmebehandling mot dårlig ånde består av å rengjøre tungen og innsiden av kinnene riktig når du pusser tennene, fordi disse stedene akkumulerer bakterier som forårsaker halitosis. Andre måter inkluderer bekjempelse av munntørrhet ved å øke spytt og forbedre fordøyelsen.
Omtrent 90% av tiden dårlig ånde er forårsaket av dårlig tungehygiene, og ved å forbedre munnhygiene er det mulig å løse nesten alle tilfeller av halitose, men når det ikke er mulig å eliminere dårlig ånde helt, kan det være på tide å Søk medisinsk hjelp, spesielt hvis dårlig ånde er veldig sterk og forstyrrer negativt i ditt personlige liv.
De tre hjemmelagde måtene å bekjempe dårlig ånde er:
1. Pensle tennene og tungen
Hjemmebehandlingen for å avslutte dårlig ånde består av god munnhygiene, som kan gjøres ved å følge følgende trinn:
- Floss mellom tennene; Pensle topp- og bunntennene veldig godt, og gni hver tann for å fjerne så mye skitt som mulig. Hvis du finner ut at du har plakett, kan du legge til litt natriumbikarbonat i tannkremen for å pusse tennene mer, men bare en gang i uken for å unngå å fjerne den naturlige emaljen fra tennene; Børst også taket i munnen, innsiden av kinnene og tannkjøttet, men vær forsiktig så du ikke skader deg. Bruk en tungerenser, tørk den over tungen for å fjerne tungen belegg, som er et hvitaktig lag som er forårsaket av opphopning av bakterier og matrester. Dette kan kjøpes på apotek, apotek og på internett, og er veldig økonomisk og effektivt. Til slutt bør du alltid bruke munnskyll alltid etter å ha pusset tennene.
Det er viktig å alltid bruke et godt munnskyll når du pusser tennene. Det mest passende er de som ikke har alkohol, fordi alkohol tørker ut munnen og fremmer en jevn peeling av slimet, og ender opp med å favorisere spredning av bakterier. Disse kan kjøpes på apotek, apotek og supermarkeder, men et godt hjemmelaget munnvann er feddete, ettersom det har antiseptiske egenskaper som renser munnen og renser pusten naturlig.
Hvis selv etter å ha fulgt disse tipsene, vedvarer med dårlig ånde, anbefales det å gå til tannlegen fordi hulrom, ødelagte, ødelagte eller dårlig plasserte tenner favoriserer dannelsen av tannsten som fører til betennelse i tannkjøttet, som også kan være en av årsakene til halitose.
2. Hold munnen fuktig av sitron
Når det ikke er mulig å avslutte dårlig ånde, selv med riktig munnhygiene, kan det indikere at det er forårsaket av andre årsaker, da det kan skje når munnen alltid er veldig tørr. Å holde munnen alltid fuktig er en utmerket måte å avslutte halitosis, og det er derfor det anbefales:
- Legg noen dråper sitron direkte på tungen fordi surheten i sitronen naturlig øker spytt; sov på siden for å unngå å sove med munnen åpen. Spis hver tredje eller fjerde time for ikke å holde deg for lenge uten å spise noe; ta små slurker med vann flere ganger om dagen. Se strategier for å drikke mer vann. Ikke sug på godteri eller tyggegummi, men ha alltid en fedd i munnen fordi den har antiseptisk virkning og bekjemper bakterier som forårsaker dårlig ånde. Spis 1 eple når du spiser ute og det er ikke mulig å pusse tennene følge.
Disse og andre måter å eliminere dårlig ånde er i denne morsomme videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:
3. Forbedre fordøyelsen ved å spise frukt
Å alltid spise lett fordøyelige matvarer som frukt og grønnsaker er en god måte å holde pusten ren, men i tillegg er det viktig å ikke spise stekt, fet eller svært industrialisert mat fordi de favoriserer halitose av lukten av maten, eller fordi de øker produksjon av gasser i kroppen, som har en sterk svovellukt, i hvilket tilfelle personen kan ha dårlig ånde med lukten av avføring.
En god strategi er å spise 1 frukt etter hvert måltid, eplet og pæren er utmerkede alternativer fordi de rengjør tennene og har lite sukker.
Vedvarende dårlig ånde kan også være et tegn på gastrointestinal sykdom og andre typer sykdommer, inkludert kreft. Når halitosis ikke har noen åpenbar årsak, må du derfor avtale en tid for å se hvorfor når du behandler sykdommen, vil den dårlige pusten forsvinne.
