Hjemmebehandling for å senke kolesterolet

En god hjemmebehandling for å senke dårlig kolesterol er å spise riktig mat, og unngå all slags fett og sukker. Her er noen oppskrifter som er spesielt indikert for å kontrollere kolesterolet, men som ikke erstatter medisinene indikert av legen, og det er bare et naturlig supplement.

1. Guava vitamin med havre for å senke kolesterolet

Et utmerket hjemmemedisin for å senke kolesterol raskt og naturlig er å ta minst 3 ganger i uken et glass guava-vitamin med havre fordi det er rikt på antioksidanter og fibre som tar opp fettet fra maten, og dermed reduserer mengden kolesterol som går i blodet.

ingredienser

Det er en fin måte å tilsette smak og smak på rettene dine også.

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender, søt etter smak og drikk dette guava-vitaminet minst 3 ganger i uken.

Guava er kjent for sin anti-diarévirkning som hjelper til å bekjempe diaré, men fiberen som finnes i havre har motsatt virkning, og derfor bør ikke dette vitaminet felle tarmen.

2. Tomatsaft for å senke kolesterolet

Tomatsaft er rik på kalium, og er viktig for at hjertet skal fungere, da det virker ved overføring av hjerte nerveimpulser og for transport av næringsstoffer inn i celler. Den er også rik på lykopen, et naturlig stoff som senker dårlig kolesterol, og dermed reduserer risikoen for hjertesykdommer og prostatakreft.

ingredienser

Visp sammen 1 ss salt og 1 ss svart pepper i en stor bolle.

Metode for forberedelse

Pisk alle ingrediensene i en blender og ta det deretter. Denne tomatjuicen kan også tas kjølt.

Det anbefales å konsumere rundt 3 til 4 enheter tomat per dag, slik at det daglige behovet for lykopen (som er omtrent 35 mg / dag) blir oppfylt. Derfor er forbruket av tomater i salater, supper, sauser og i form av juice indikert.

Oppmerksomhet: Fordi den er rik på kalium, bør tomater konsumeres i moderasjon av de som lider av kronisk nyresvikt og også av de som lider av gastritt eller magesår, da tomaten er sur.

3. Appelsinjuice med aubergine

Denne juicen bidrar til å senke høyt kolesterol og også i vekttap prosessen på grunn av reduksjon av oksidativt stress som oppstår i celler.

ingredienser:

1 appelsinsaft, en halv sitron

forberedelse:

For å tilberede aubergine juice bare legge en aubergine med skall i blanderen og slå med saften av 2 appelsiner, tilsett litt vann, en halv sitron, og den skal søte etter smak. Sil og drikk neste.

4. Rød te for å senke kolesterolet

Fordelene med rød te for kolesterol skyldes tilstedeværelsen av antioksidanter som bidrar til å redusere mengden dårlig kolesterol, og forhindrer tilstopping av årer og arterier. Rød te styrker også immunforsvaret, hjelper deg med å miste vekt, reduserer appetitten, hjelper til med å eliminere overflødig fett og har mettende virkning, og er nyttig for å kontrollere appetitten, og derfor er det ofte indikert for de som ønsker å gå ned i vekt.

ingredienser

1 liter vann 2 ts rødt

Metode for forberedelse

Kok opp 1 liter vann og tilsett 2 røde teskjeer og dekk i 10 minutter. Sil og drikk 3 kopper daglig.

Rød te er lett å finne i helsekostbutikker og supermarkeder, den kan selges i form av øyeblikkelig korn, ferdige teposer eller til og med det hakkede bladet.

5. Tips for å kontrollere kolesterolet

For å kontrollere kolesterolet er det fortsatt viktig å ha et lite fettdiett og regelmessig fysisk trening, siden høyt kolesterol, når den ikke behandles, øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag eller trombose.

På denne måten inkluderer de fem trinnene for å kontrollere kolesterol:

Øv deg på 1 time fysisk trening 3 ganger i uken: som svømming, rask gange, løping, tredemølle, sykkel eller vann-aerobic hjelper deg med å redusere dårlig kolesterol og øke det gode kolesterolet, i tillegg til å øke blodsirkulasjonen, og forhindrer avsetning av fett i arteriene; Drikk omtrent 3 kopper yerba mate te om dagen: den har antioksidantegenskaper, synkende dårlig kolesterol, i tillegg til å forhindre absorpsjon av kolesterol i tynntarmen; Øk forbruket av mat som er rik på omega 3, for eksempel laks, valnøtter, kummel, tunfisk eller chiafrø: omega 3 bidrar til å senke dårlig kolesterol og forhindre tilstopping av blodkar; Unngå inntak av fet eller sukkerholdig mat: for eksempel informasjonskapsler, bacon, olje, informasjonskapsler, is, snacks, sjokolade, pizza, kaker, bearbeidet mat, sauser, margarin, stekt mat eller pølser, for eksempel, da de øker dårlig kolesterol i blodet og akselerere dannelsen av fete plaketter og tilstopping av venene; Drikker lilla druesaft på tom mage: den røde druen har resveratrol, som er en antioksidant og bidrar til å redusere dårlig kolesterolnivå i blodet.

Sjekk ut disse og andre tips for å senke kolesterolet i følgende video:

I tillegg til disse trinnene for å kontrollere kolesterolet, er det veldig viktig å ta kolesterolmedisinene som er foreskrevet av legen din hver dag, slik at kolesterolnivået i blodet ikke avreguleres.

Å velge disse hjemmemidlene er imidlertid en måte å komplettere behandlingen og kontrollen av kolesterol på en naturlig og sunn måte som ikke unngår å ta medisinene indikert av kardiologen, men kan redusere dosen og til og med behovet for å ta medisiner med tid.