Ta testen og kjenn angstenivået ditt

Angstsymptomer kan manifestere seg på et fysisk nivå, for eksempel en følelse av tetthet i brystet og skjelving, eller på et emosjonelt nivå, for eksempel tilstedeværelsen av negative tanker, bekymring eller frykt, for eksempel, og vanligvis dukker det opp flere symptomer samtidig.

Disse symptomene kan vises både hos voksne og barn, men barnet kan ha vanskeligere for å forklare hva han føler.

Online Angst Test

Hvis du tror du lider av angst, velger du hvordan du har følt deg de siste 2 ukene:

1. 1. Følte du deg nervøs, engstelig eller på kant? YESNO
2. 2. Følte du at du var lett sliten? YESNO
3. 3. Hadde du problemer med å sovne eller å sove? YESNO
4. 4. Synes du det var vanskelig å slutte å bekymre deg? YESNO
5. 5. Synes du det var vanskelig å slappe av? YESNO
6. 6. Følte du deg så bekymret for at det var vanskelig å holde seg i ro? YESNO
7. 7. Følte du deg lett irritert eller opprørt? YESNO
8. 8. Følte du deg redd som om noe veldig ille skulle skje? YESNO

Angst kan føre til at en person ikke kan utføre daglige oppgaver, da han / hun får panikk, og derfor er det viktig å lære å kontrollere og om mulig behandle angst, og i noen tilfeller er det nødvendig å gå hos psykiater og psykolog. Se hvordan i: 7 tips for å kontrollere angst.

Fysiske og psykologiske symptomer på angst

I tillegg til psykologiske symptomer, kan angst også manifestere seg fysisk. Denne tabellen gir en mer fullstendig liste over de forskjellige symptomene som kan oppstå:

Fysiske symptomer	Psykologiske symptomer
Kvalme og oppkast	Rister og svinger ben og armer
Svimmelhet eller svimmelhet	jitters
Pustebesvær eller tungpustethet	Konsentrasjonsvansker
Brystsmerter eller tetthet og hjertebank	bekymring
Magesmerter, kan ha diaré	Konstant frykt
Biter neglene, kjenner skjelving og snakker for fort	Føler at noe dårlig kommer til å skje
Muskelspenninger som forårsaker ryggsmerter	Ukontrollerte tanker
Irritabilitet og søvnvansker	Overdrevet bekymring for virkeligheten

Vanligvis opplever personer med angst flere av disse symptomene på samme tid, spesielt på viktige tider eller når det er nødvendig å bli utsatt for andre mennesker, for eksempel når de presenterer papirer eller møter. Når det gjelder barn som opplever angst, har de noen ganger bare ett symptom og ikke flere som hos voksne, så du bør konsultere barnelegen din.

Årsaker til angst

Angst kan være forårsaket av hvilken som helst grunn, da det avhenger av viktigheten som individet gir for en gitt situasjon og kan oppstå hos voksne eller barn.

Imidlertid er akutt angst og stress mer vanlig i situasjoner, for eksempel usikkerheten på den første arbeidsdagen, ekteskap, familieproblemer eller økonomiske forpliktelser, for eksempel, og det er viktig å identifisere årsaken, være i stand til å behandle, ikke å bli angst kronisk.

I noen tilfeller kan overdreven bruk av sosiale nettverk som facebook også være ansvarlig for å forårsake angst, tristhet og ubehag. Finn ut hvilke sykdommer Facebook kan forårsake ved å klikke her.

Hvordan kontrollere angst

For å kontrollere angst kan man ta medisiner indikert av legen som hjelper til med å redusere noen av symptomene, i tillegg til å bruke medisinplanter som har en beroligende effekt og om nødvendig følge opp med psykologen.

Naturlige midler

Noen eksempler på naturlige midler som kan brukes er:

• Lidenskapsfruktsaft, da den har beroligende og angstdempende egenskaper; Kamillete på grunn av sin beroligende virkning; Salat, fordi det hjelper til med å slappe av musklene og nervesystemet. Se flere matvarer på: Mat mot angst. Ta et varmt bad for å slappe av kroppen; Motta en avslappende massasje.

I tillegg hjelper teknikker som å ta varme bad eller motta kroppsmassasje til å slappe av og lindre spenninger, og hjelpe til med behandlingen. Se andre eksempler i: Hjemmemedisin mot angst.

Apotek rettsmidler

Noen angstmedisiner som kan ordineres av legen din inkluderer:

diazepam	Valium	oxazepam	Serax
Flurazepam	Dalmane	temazepam	Restotil
triazolam	Halcion	klonazepam	Klonopin
lorazepam	activate	buspiron	BuSpar
alprazolam	Xanax	chlordiazepoxide	Librium

Det er viktig å huske at disse rettsmidlene er klassifisert som angstdempende midler og bare skal brukes under medisinsk veiledning, da de kan forårsake avhengighet.

Se videoen nedenfor for å lære hva du skal spise for å kontrollere dette problemet.