- Hvordan forberede deg på fødsel
- Hvordan lindre ubehaget i 3. trimester
- Kramper: De vises hovedsakelig om natten. Løsningen er å strekke ut bena før du legger deg, selv om det er medisiner med magnesium som er indikert for å lindre ubehaget.
- Hevelse: Vanligste symptom i sen graviditet og blir lagt merke til, spesielt i ben, hender og føtter. Hold beina høye når du ligger eller setter deg ned, dette lindrer ubehag og følg med på blodtrykket.
- Åreknuter: De oppstår fra økningen i volumet av blod i omløp og på grunn av vektøkning. Unngå å bruke for mye tid med beina korset, sittende eller stående. Bruk mellomstore kompresjonsstrømper for å forbedre sirkulasjonen.
- Halsbrann: Det skjer når trykket fra magen på magen gjør at magesyren lettere stiger til spiserøret. For å forhindre at dette skjer, må du spise lite om gangen og mange ganger om dagen og unngå å legge deg rett etter måltidene.
- Ryggsmerter: Forårsaket av økt vekt i magen. Å bruke sko med god støtteunderlag hjelper til med å lindre symptomet, samt unngå å løfte tunge gjenstander. Vet hva sko du skal ha og hva de beste klærne er.
- Søvnløshet: Den innledende døsighet kan føre til søvnløshet, hovedsakelig på grunn av vanskeligheten med å finne en behagelig stilling for å sove. Så for å komme deg rundt problemet, prøv å slappe av, ta en varm drikke ved sengetid og bruk flere puter for å støtte ryggen og magen, og husk å alltid sove på din side.
- Når babyen blir født
- Siste forberedelser
Tredje trimester markerer slutten av svangerskapet, som varierer fra den 25. til den 42. uken av svangerskapet. Når slutten av svangerskapet nærmer seg vekten på magen og ansvaret for å ta vare på en nyfødt, så vel som bekymring og ubehag øker, men likevel er dette en veldig lykkelig fase fordi dagen med å plukke opp babyen fanget nærmer seg.
Babyen vokser hver dag, og dens organer og vev er nesten fullstendig dannet, så hvis babyen er født fra nå av, vil den ha en mye bedre sjanse for å motstå, selv om den trenger pasienter med nyfødt. Etter 33 uker begynner babyen å samle seg mer fett, og det er derfor den ser mer og mer ut som et nyfødt.
Hvordan forberede deg på fødsel
Både kvinner som ønsker keisersnitt, og de som vil ha en normal fødsel, må forberede seg på babyens fødsel på forhånd. Kegeløvelser er viktige for å styrke muskulaturen inne i skjeden, noe som gjør det lettere for babyen å forlate og forhindre tap av urin ufrivillig etter fødselen, som rammer mer enn 60% av kvinnene.
Det er klasser for forberedelse av fødsel tilgjengelig i noen helsestasjoner og også i det private nettverket, og det er veldig nyttig for å avklare tvil om fødsel og hvordan man kan ta vare på den nyfødte.
Hvordan lindre ubehaget i 3. trimester
Selv om alle symptomer relatert til graviditet kan følge med hele svangerskapsperioden, jo nærmere 40 ukers svangerskap, jo mer ubehagelig kan kvinnen bli. Lær hvordan du kan lindre de vanligste symptomene på sen graviditet:
-
Kramper: De vises hovedsakelig om natten. Løsningen er å strekke ut bena før du legger deg, selv om det er medisiner med magnesium som er indikert for å lindre ubehaget.
Hevelse: Vanligste symptom i sen graviditet og blir lagt merke til, spesielt i ben, hender og føtter. Hold beina høye når du ligger eller setter deg ned, dette lindrer ubehag og følg med på blodtrykket.
Åreknuter: De oppstår fra økningen i volumet av blod i omløp og på grunn av vektøkning. Unngå å bruke for mye tid med beina korset, sittende eller stående. Bruk mellomstore kompresjonsstrømper for å forbedre sirkulasjonen.
Halsbrann: Det skjer når trykket fra magen på magen gjør at magesyren lettere stiger til spiserøret. For å forhindre at dette skjer, må du spise lite om gangen og mange ganger om dagen og unngå å legge deg rett etter måltidene.
Ryggsmerter: Forårsaket av økt vekt i magen. Å bruke sko med god støtteunderlag hjelper til med å lindre symptomet, samt unngå å løfte tunge gjenstander. Vet hva sko du skal ha og hva de beste klærne er.
Søvnløshet: Den innledende døsighet kan føre til søvnløshet, hovedsakelig på grunn av vanskeligheten med å finne en behagelig stilling for å sove. Så for å komme deg rundt problemet, prøv å slappe av, ta en varm drikke ved sengetid og bruk flere puter for å støtte ryggen og magen, og husk å alltid sove på din side.
Sjekk ut disse og andre tips i følgende video:
Se flere alternativer for å takle problemer i denne fasen på: Hvordan lindre ubehag i sen graviditet.
Når babyen blir født
Babyen er fullformet og klar til å bli født fra 37 ukers graviditet, men du og legen kan vente til 40 ukers svangerskap, for å vente på normal fødsel, hvis dette er parets ønske. Hvis du når 41 uke, kan legen bestemme seg for å planlegge induksjon av fødsel for å hjelpe til med fødselen, men hvis du velger å ha keisersnitt, kan du også vente til de første tegnene på at babyen er klar til å bli født, for eksempel utløpet av slimpluggen.
Siste forberedelser
I denne fasen må rommet eller stedet der babyen vil hvile være klart, og fra den 30. uken og utover er det bra at fødselsposen også er pakket, selv om den kan lide noen endringer frem til dagen for å reise til sykehuset. Se hva du skal bringe til morsrollen.
Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du tenke på babydusj eller babydusj, ettersom babyen i gjennomsnitt vil gå 7 bleier om dagen de kommende månedene. Finn ut nøyaktig hvor mange bleier du skal ha hjemme, og hva de ideelle størrelsene er, ved å bruke denne kalkulatoren:
