Noen frukt og grønnsaker, for eksempel vannmelon og selleri, har naturlige vanndrivende egenskaper som hjelper til med å kontrollere høyt blodtrykk og redusere hevelse i kroppen. I tillegg er vanndrivende mat avgiftende og derfor utmerket å inkludere i vekttap dietter.
Forbruk av denne typen mat er derfor en naturlig måte å tømme ut under graviditet, i perioder med premenstruell spenning, og være nyttig selv for å komplettere behandlingen av høyt blodtrykk.
Liste over vanndrivende matvarer
Noen av de viktigste vanndrivende matene er:
| Vanndrivende grønnsaker | Vanndrivende frukt |
|
|
I tillegg til å spise disse naturlige vanndrivende matene hver dag eller lage juice og vitaminer med seg, er det også viktig å drikke mye vann og utføre fysisk aktivitet for å unngå væskeansamling i kroppen og hevelse.
Å drikke kokosnøtt vann og te med vanndrivende egenskaper gjennom dagen, som rosmarin, arenaria, makrell eller fennikel te, er også en utfyllende måte å øke diurese på. I tilfeller av sykdom, som nyresvikt, må imidlertid legen og ernæringsfysiologen gi råd og kontrollere tillatt mengde diuretika og tilstrekkelig væskeinntak.
Se andre tips for å bekjempe vannretensjon i denne videoen:
Vanndrivende oppskrifter for stripping
Gresskar suppe
Denne gresskarensoppoppskriften er flott å komplettere væskeretensjonsbehandlingen fordi gresskaret er vanndrivende og suppen, selv om den ikke inneholder salt, smaker godt.
ingredienser
- 1 kg gresskarbiter; 1 medium purre kuttet i skiver; 2 ss pulverisert ingefær; 1 liter vann; 4 hakket hvitløksfedd; 2 ss olje; svart pepper og sitronskall etter smak.
Metode for forberedelse
Saut hvitløksfeddene i olivenolje til de er gyldne, og tilsett deretter vannet, gresskar og purre, la det koke godt.
Når den er godt tilberedt, tilsett ingefæren og litt svart pepper etter smak. Når du er klar, tilsett sitronskall, og slå i en blender.
Gresskarpuré
Et stort naturlig vanndrivende middel er forbruk av gresskarpuré, ettersom den inneholder rikelig med vann og A-vitamin, som favoriserer arbeidet med nyrene og dannelsen av urin, øker eliminasjonen av væsker og reduserer hevelsen i kroppen.
ingredienser
- 1/2 gresskar; 1 liter vann; Salt og basilikum etter smak.
Metode for forberedelse
Plasser gresskaret og vannet i en kjele og la koke til de er myke. Tøm deretter vannet og mos gresskaret, og vend det om til puré. Treff saltet og tilsett litt basilikum. Spis minst en tallerken full av puré og minst 2 liter vann i løpet av dagen for å oppnå ønsket effekt.
Se en vanndrivende meny for å gå ned i vekt på 3 dager
