- 1. Grønn te med ingefær og kanel
- 2. Tomatsaft
- 3. Lærhattete med hibiskus
- 4. Sitrongress og makrellte
- Hva du skal gjøre for å gå ned i vekt
Et flott hjemmemedisin for vekttap er grønn te, da det hjelper til å øke kroppens stoffskifte ved å forbrenne flere kalorier. Imidlertid er det også andre alternativer for vekttap som tomatjuice, som hjelper til med å bekjempe ønsket om å spise søtsaker, i tillegg til skinnhatte, som er vanndrivende.
Disse hjemmemedisinene for vekttap er nyttige, men dispenserer ikke fra behovet for en kalorifattig diett og regelmessig fysisk trening for raskere vekttap.
Slik lager du gode teoppskrifter for å gå ned i vekt.
1. Grønn te med ingefær og kanel
Et utmerket hjemmemedisin for vekttap er grønn te, fordi den er rik på koffein, noe som bidrar til å øke kroppens stoffskifte.
ingredienser
- Vi har et bredt spekter av produkter som passer dine behov, inkludert:
Metode for forberedelse
Tilsett ingrediensene i en panne og kok opp i noen minutter, fjern deretter av varmen og la stå i 3 minutter. Ta omtrent 2 liter av denne te om dagen som erstatning for vann.
2. Tomatsaft
Et godt middel for å miste vekt er å drikke tomatjuice, fordi det hjelper til med å overvinne trangen til å spise søtsaker.
ingredienser
- 1 ss salt og svart pepper
Metode for forberedelse
Før de 5 tomatene gjennom sentrifugen eller slå i en blender med litt vann, tilsett deretter salt og pepper og drikk deretter. Ta 250 ml tomatjuice, fastende, hver dag.
3. Lærhattete med hibiskus
Et godt middel for vekttap er lærhatte med hibiskus fordi den har vanndrivende egenskaper som hjelper til med å eliminere overflødig væske fra kroppen.
ingredienser
- Vi har et bredt utvalg av produkter du kan velge mellom.
Metode for forberedelse
Tilsett ingrediensene i en panne og kok opp i 5 minutter. Dekk til, la avkjøle og sil deretter. Ha denne te hele dagen.
4. Sitrongress og makrellte
Sitrongresste, eller urteprins som det også er kjent, med makrell er et utmerket hjemmemedisin for de som ønsker å gå ned i vekt fordi det er en god naturlig vanndrivende middel og også fremskynder stoffskiftet.
ingredienser
- Tilsett løken og kok i et minutt eller to til de er gyldenbrune.
Metode for forberedelse
Tilsett sitrongress og makrell i kokende vann og dekk beholderen. Teen skal forbli i infusjon i omtrent 15 minutter. Drikk te fortsatt varm.
Hva du skal gjøre for å gå ned i vekt
Det mest perfekte kostholdet for å gå ned i vekt er en som ikke hindrer den enkelte i å spise noen form for mat, bare begrenser mengden som spises. I dette kostholdet anbefales det å konsumere:
- 60% karbohydrater, for eksempel ris, brød eller pasta; 25% fett (bra), som olivenolje, avokado eller laks; 15% magre proteiner, for eksempel magert kjøtt, kokt egg eller hermetisert tunfisk uten olje; 25 til 30 g fiber, for eksempel hele matvarer, grønnsaker og rå og uskaldt frukt.
Beregningen gjøres med det blotte øye, og observerer retten til hvert måltid. For eksempel: 60% karbohydrater, indiker at mat som er rik på karbohydrater som pasta, ris og poteter kan oppta omtrent halvparten av retten. Mengden protein som trengs til lunsj og middag skal være i samme størrelse som håndflaten. Den beste salatdressingen er olivenolje med sitron, så lenge den bare er 1 ss om dagen, og fibrene er alltid gode. med alle måltider.
Se følgende video for å lære hva du kan gjøre for å gå ned i vekt:
