For de som har tatt i bruk denne typen diett for å gå ned i vekt, kan denne Dukan-pannekakeoppskriften brukes i 2. fase av dietten mens karbohydrater fremdeles er forbudt.
De beste fyllene kan være Minas ost eller skinke til frokost akkompagnert av usøtet kamillete, for eksempel. For å spise pannekaken til lunsj eller middag kan du stappe den med strimlet kylling, tunfisk eller tomat, for eksempel og ledsage pannekaken med en tomat, agurk og salatsalat.
Hvis du vil vite alle fasene i dette kostholdet og lære å følge det, se detaljene i: Dukan Diet.
ingredienser
- 2 ss havrekli, 1 ss hvetekli, 1 ss yoghurt som ikke er fett, eller ikke-fett kremete ostemasse, 3 egg, søtstoff eller salt etter smak.
Metode for forberedelse
Pisk eggehvitene i snø. I en annen bolle bland alle ingrediensene til basen av pannekaken, bortsett fra de hvite, til du får en homogen deig. Tilsett deretter eggehvitene, rør forsiktig. Hell innholdet i en stekepanne som er oppvarmet over middels varme, og la koke i omtrent 30 minutter, snu ved hjelp av en slikkepott og fortsett å koke i ytterligere 5 minutter.
Lær om en annen oppskrift på Dukan-dietten på: Oppskrift på Dukan-brød.