Dårlig ånde: hvordan bekjempe de 7 viktigste årsakene

En god måte å bekrefte om du har dårlig ånde, er å plassere begge hendene i form av en kopp foran munnen og blåse sakte, og umiddelbart etter å ha inhaleret den luften. For at denne testen skal fungere, er det imidlertid nødvendig å holde seg uten å snakke og med munnen lukket i minst 10 minutter. Dette skyldes at munnen er veldig nær nesen, og derfor blir lukten vant til lukten av munnen, og ikke lar den luktes hvis det ikke er noen pause.

En annen måte å bekrefte er å be noen andre, som er pålitelige og veldig nære, å fortelle deg om du har dårlig ånde. Hvis resultatet er positivt, er det vi anbefaler deg å investere i riktig rengjøring av tennene og hele munnen, pusse tennene hver dag etter å ha spist og før du sover for å eliminere så mange bakterier, matrester og plakett som mulig..

Imidlertid, hvis symptomet fortsatt vedvarer, indikeres en konsultasjon med tannlegen fordi tannbehandling kan være nødvendig. Når tannlegen observerer at det ikke er noen grunn til dårlig ånde i munnen, bør andre årsaker undersøkes, i hvilket tilfelle halitosis, som dårlig ånde er vitenskapelig kjent, kan være forårsaket av en sykdom i halsen, magen eller selv for mer alvorlige sykdommer, inkludert kreft.

De viktigste årsakene til dårlig ånde er vanligvis i munnen, og skyldes hovedsakelig tungen som er smuss som dekker hele tungen. Men hulrom og gingivitt, for eksempel, er også blant de vanligste årsakene til dårlig ånde. Lær hvordan du løser hver av disse årsakene og lær om andre mulige årsaker:

1. Smuss på tungen

Det meste av tiden er dårlig ånde forårsaket av opphopning av bakterier på tungen som etterlater overflaten en hvitaktig, gulaktig, brun eller grå farge. Mer enn 70% av mennesker med dårlig ånde får ren pust ved å rengjøre tungen ordentlig.

Hva du skal gjøre: Hver gang du pusser tennene, bør du også bruke en tungerenser som du kjøper på apotek, apotek eller på internett. For å bruke, trykk bare over hele tungen, bakover og fremover, for å fjerne skitten fra tungen helt. Hvis du ikke har et rengjøringsmiddel, kan du også rengjøre tungen med børsten og bevege deg frem og tilbake ved slutten av børstingen.

2. Karies eller andre tannproblemer

Karies, plakett, tannkjøttbetennelse og andre sykdommer i munnen, som periodontitt, er også vanlige årsaker til dårlig ånde, fordi i dette tilfellet er spredningen av bakterier i munnen veldig stor, og disse gir en karakteristisk lukt som fører til utvikling av dårlig ånde.

Hva du skal gjøre: Hvis det er mistanke om noen av disse problemene, bør du gå til tannlegen for å identifisere og behandle hver enkelt. I tillegg er det viktig å pusse tennene, tannkjøttet, innsiden av kinnene og tungen veldig godt for å forhindre utseendet på nye hulrom eller plakett. Se alt du trenger å gjøre for å pusse tennene ordentlig.

3. Ikke spiser på mange timer

Når du bruker mer enn 5 timer uten å spise noe, er det normalt å ha dårlig ånde, og det er grunnen til at når du våkner om morgenen, alltid er denne lukten. Dette er fordi spyttkjertlene produserer mindre spytt, som tjener til å fordøye maten og holde munnen ren.

Hva du skal gjøre: det anbefales å unngå å gå mer enn 3 eller 4 timer uten å spise på dagtid, og selv om du trenger å faste i lengre tid, bør du alltid drikke små slurker med vann for å rense munnen og stimulere produksjonen av spytt. Å suge en fedd kan være en veldig effektiv naturlig løsning i dette tilfellet.

Bli kjent med noen andre tips for å eliminere dårlig ånde naturlig i følgende video:

4. Bruk proteser

Folk som bruker en type protese er mer sannsynlig å ha dårlig ånde fordi det er vanskeligere å holde munnen alltid ren, og selve plaketten kan samle skitt og matrester, spesielt hvis det ikke er den ideelle størrelsen, med en perfekt passform i munnen.. Små mellomrom mellom plakk og tannkjøtt kan tillate opphopning av matrester, og det er alt det bakteriene som produserer den dårlige lukten trenger å formere seg.

Ting å gjøre: børste tennene og hele det indre området i munnen, og rengjør også protesene dine grundig hver dag før du legger deg. Det er løsninger som tannlegen kan anbefale for å suge protesene dine over natten og eliminere bakterier. Men før du setter denne protesen i munnen igjen om morgenen, anbefales det også å skylle munnen igjen for å holde pusten ren. Sjekk trinnvise instruksjoner for rengjøring av protesene riktig.

5. Spis mat som gjør pusten verre

Enkelte matvarer kan forårsake dårlig ånde, for eksempel brokkoli, grønnkål og blomkål. Disse grønnsakene favoriserer dannelse av svovel i kroppen, og denne gassen kan elimineres gjennom anus eller gjennom munnen. Men mat som hvitløk og løk favoriserer også dårlig ånde bare ved å tygge dem fordi de inneholder en veldig sterk og karakteristisk lukt som kan forbli i munnen i flere timer.

Hva du skal gjøre: det ideelle er å unngå for hyppig inntak av disse matvarene, men i tillegg er det også viktig å alltid pusse tennene og rengjøre munnen veldig bra etter inntaket, da dette vil gjøre pusten friskere igjen. Se en større liste over matvarer som forårsaker gass og derfor også favoriserer dårlig ånde.

6. Halsinfeksjoner eller bihulebetennelse

Når du har vondt i halsen og har puss i halsen, eller når du har bihulebetennelse, er det normalt å ha dårlig ånde fordi det i dette tilfellet er mange bakterier i munnen og nesehulen som ender opp med å frigjøre denne dårlige lukten.

Ting å gjøre: Gurgling med varmt vann og salt er utmerket for å hjelpe til med å fjerne pus fra halsen, og naturlig eliminere dårlig ånde. Å puste inn varm vanndamp med eukalyptus er også utmerket for å fluidisere neseutskillelser, og favoriserer fjerning av dem, og er et flott hjemmemiddel mot bihulebetennelse.

7. Magesekken

Ved dårlig fordøyelse eller gastritt er det vanlig at det oppstår raping, som er raping, disse gassene når de passerer gjennom spiserøret og når munnen kan også forårsake dårlig ånde, spesielt hvis de er veldig hyppige.

Hva du kan gjøre: forbedre fordøyelsen ved å alltid spise i små mengder, på en mer variert måte og alltid å spise litt frukt på slutten av hvert måltid er en fantastisk naturlig strategi for å bekjempe dårlig ånde forårsaket av mageproblemer. Se flere eksempler på hjemmemedisin mot magen.