For å bekjempe dårlig fordøyelse, bør det tas te og juice som letter fordøyelsen av mat og om nødvendig ta medisiner for å beskytte magen og fremskynde tarmoverføring, noe som får følelsen av full mage til å avta.
Dårlig fordøyelse kan være forårsaket av for mye mat i måltidet eller av mat med mye fett eller sukker, og når den ikke blir behandlet, kan dette problemet føre til sykdommer som refluks og gastritt. Her er noen tips for å bekjempe dette problemet.
1. Ta te
Noen eksempler på te for å bekjempe dårlig fordøyelse er:
- Boldo-te; Fennikel-te; Kamille-te; Macela-te.
Te bør tilberedes minutter før den tas, men den skal ikke søtes, fordi sukker forverrer dårlig fordøyelse. For å få den forventede effekten, bør du ta små slurker te hvert 15. minutt, spesielt etter måltider.
2. Ta fordøyelsessafter
Noen juice som hjelper til med å forbedre fordøyelsen er:
- Appelsinjuice med kål; Ananasjuice med mynte; Sitronsaft, gulrot og ingefær; Ananasjuice med papaya; Appelsinjuice, brønnkarse og ingefær.
Saftene må tilberedes og tas ferske, slik at maksimale næringsstoffer brukes av kroppen. I tillegg kan du konsumere fordøyelsesfrukter, som ananas og appelsin, i desserten til hovedmåltidene, da dette vil bidra til å fordøye måltidet bedre. Se alle fordelene med ananas.
3. Tar medisin
Noen eksempler på rettsmidler for dårlig fordøyelse er:
- Gaviscon; Mylanta pluss; Eparema; Melk av magnesia; Eno fruktsalt.
Disse rettsmidlene kan kjøpes uten resept, men bør ikke brukes til barn under 12 år og gravide uten legens råd. I tillegg, hvis årsaken til dårlig fordøyelse er tilstedeværelsen av H. pylori-bakterier i magen, kan antibiotika være nødvendig. Se hvilke symptomer og behandling for å bekjempe H. pylori.
Hvordan bekjempe dårlig fordøyelse i svangerskapet
For å bekjempe dårlig fordøyelse i svangerskapet, bør du:
- Ta fennikel-te; Spis 1 skive ananas etter hovedmåltider; Ta små slurker med vann gjennom dagen. Spis små porsjoner hver 3. time; Ikke drikk væske under måltidene; Identifiser mat som forårsaker dårlig fordøyelse og unngå forbruk.
Dette problemet i svangerskapet er forårsaket av hormonelle forandringer og veksten av babyen i mors mage, som strammer magen og gjør fordøyelsen vanskelig. Hvis problemet er hyppig og hindrer tilstrekkelig ernæring, bør du oppsøke lege og om nødvendig starte behandling med medisiner.
Slik lager du juice og te for dårlig fordøyelse.
