Amming mister vekt fordi melkeproduksjonen bruker mye kalorier, men til tross for at ammingen også genererer mye tørst og mye sult, og hvis kvinnen ikke vet hvordan hun skal balansere maten, kan hun gå opp i vekt.
For at moren skal kunne gå raskt ned i vekt mens hun ammer, er det nødvendig å amme babyen utelukkende og spise lette og næringsrike måltider fordelt gjennom dagen. Hvis du vil lære mer om hvordan du ammer mens du ammer, se: Mødre moren mens du ammer.
Amming slims hvor mange kilo per måned?
Amming mister i gjennomsnitt 2 kilo per måned, i tilfeller av eksklusiv amming, fordi melkeproduksjon er en så intens aktivitet at den krever omtrent 600-800 kalorier per dag fra moren, noe som tilsvarer en halv times moderat gange, og bidrar for raskere retur til kondisjon og vekt før svangerskapet. Se også: Hvordan miste magen etter fødsel.
Hvor lang tid går amming ned i vekt?
En kvinne som utelukkende ammer, vanligvis opptil 6 måneder, er i stand til å gjenvinne vekt før hun blir gravid, fordi:
- Rett etter fødselen mister kvinnen omtrent 9 til 10 kg; Etter 3 måneder kan hun miste opptil 5-6 kilo, hvis hun utelukkende ammer; Etter 6 måneder kan hun også miste opptil 5-6 kilo, hvis hun bare ammer.
Imidlertid, hvis en kvinne blir for fett under graviditeten, kan det ta mer enn 6 måneder å gjenvinne vekt før hun blir gravid, spesielt hvis hun ikke bare ammer eller ikke følger et balansert kosthold mens hun ammer.
Se denne videoen for å lære gode tips for å miste vekt under amming:
