Ballettkondisjon er en type treningsstudio, skapt av ballerina Betina Dantas, som blander trinnene og holdningen til ballettklasser med vekttreningstreninger, for eksempel sit-ups, push-ups og knebøy, for eksempel å være et utmerket alternativ for de som ikke liker ensformigheten av vekttreningstimer på treningsstudioet.
Til tross for navnet, er det ikke nødvendig å ha kunnskap om ballett for å gjøre ballettkondisjonstimer, fordi de grunnleggende prinsippene og kroppsposisjonene er trent gjennom klassene, og blir mer naturlig hver dag når du utfører øvelser.
Dermed gir ballettkondisjoner, i tillegg til å være morsommere enn vanlig vektkurs, også mange fordeler som å miste opp til 790 kalorier på bare 30 minutter, forbedre holdningen og øke muskeldefinisjonen og fleksibiliteten.
Fordeler med ballettkondisjon
Ballettkondisjonstimer jobber på alle muskelgrupper og hjelper til med motorisk koordinering, der hovedfordelene inkluderer:
- Forbedret muskel tone og definisjon; Økt fleksibilitet; Vekttap; Forbedrer luftveiene; Økt kroppsbalanse; Forbedret kroppsholdning.
I tillegg er ballettkondisjon også bra for å jobbe med minnekapasitet, da det er nødvendig å dekorere koreografier og ballettposisjoner, for eksempel plié , tendu eller pirouette, for eksempel, og det er en interaktiv aktivitet, siden det gjøres i en gruppe.
For å oppnå disse fordelene, anbefales det å ta mellom 2 til 3 klasser per uke, da det i hver klasse jobbes forskjellige muskelgrupper, noe som garanterer trening av alle musklene i kroppen.
Skriv inn dataene nedenfor og finn ut hvor mange kalorier du bruker på hver fysisk aktivitet:
Oppdag andre aktiviteter som hjelper deg å miste vekt på treningsstudioet, for eksempel Zumba eller Pilates.
