Mat for å kurere hemoroider bør være rik på fiber som frukt, grønnsaker og fullkorn, fordi de favoriserer tarmovergang og letter eliminering av avføring, og reduserer smerter og ubehag.
I tillegg bør du drikke minst 2 liter vann per dag, da væskene øker hydratiseringen av avføringen og reduserer anstrengelsen for avføring, og unngår den vanlige blødningen som oppstår i hemoroider.
Hva du skal spise
Matene som anbefales for personer som har hemoroider er mat rik på fiber, da de stimulerer gastrointestinal transitt og gjør avføring lettere frigjort. Noen eksempler på matfiber som er velegnet for hemoroider, er:
- Hele korn som hvete, ris, havre, amarant, quinoa; Frø som chia, linfrø, sesam, frukt, grønnsaker; oljefrø som peanøtter, mandler og kastanjer.
Det er viktig å spise disse matvarene med hvert måltid, for eksempel fullkorn til frokost, salat til lunsj og middag, frukt til snacks og som en dessert til hovedmåltider.
Mat som skader hemoroider
Noen matvarer anbefales ikke for personer som har hemoroider, da de forårsaker irritasjon i tarmen, for eksempel pepper, kaffe og drikke som inneholder koffein, for eksempel cola-brus og svart te.
I tillegg til å unngå disse matvarene, er det viktig å redusere forbruket av mat som øker tarmgassen og forårsaker ubehag og forstoppelse, for eksempel bønner, linser, kål og erter. Kjenne til andre årsaker til tarmgass.
Meny for deg som har hemoroider
| måltid | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| frokost | Melk + brunt brød og smør | Naturlig yoghurt + 5 hel toast | Melk + fiberrik frokostblanding |
| Morgenbit | 1 eple + 3 Maria-informasjonskapsler | 1 pære + 3 peanøtter | 3 kastanjer + 4 kjeks |
| Lunsj / middag | Brun ris + grillet kylling med tomatsaus + salat med salat og revet gulrot + 1 appelsin | Bakt potet + grillet laks + salat med paprika, kål og løk + 10 druer | Brun ris + kokt fisk med grønnsaker + 1 kiwi |
| Ettermiddags snack | 1 yoghurt + 1 linfrø + 3 kastanjer | melk + 1 fullkornsbrød med ost | 1 yoghurt + 1 col de chia + 5 Maria-informasjonskapsler |
Økningen i fiberinntaket må ledsages av en økning i væskeinntaket, slik at tarmovergangen øker. Å spise for mye fiber uten å drikke for mye væske kan gjøre forstoppelse verre.
For å lære mer, se denne videoen:
Et annet tips for å behandle hemoroider naturlig er å bruke te til å drikke og å gjøre sitz-bad.
