7 juice for diabetikere å ta uten skyld

Bruk av juice må gjøres med stor omhu av de som har diabetes, da de vanligvis inneholder veldig høye nivåer av sukker, for eksempel appelsinjuice eller druesaft, for eksempel, som av denne grunn bør unngås. Derfor anbefales det å spise noe med en lav glykemisk indeks, for eksempel hel hvetebrød for å unngå en overdreven økning i blodsukkernivået.

Noen gode eksempler på juice som diabetikeren kan ta uten skyld, er de som tilberedes med ingredienser som vannmelon, selleri, eple og yaconpoteter, fordi de har ingredienser som hjelper til med å kontrollere blodsukkeret. Slik forbereder du deg.

1. Vannmelonsaft med selleri

ingredienser

3 skiver vannmelon ca 2 inches av selleri stilk

Metode for forberedelse

Før ingrediensene gjennom matprosessoren eller sentrifugen eller slå i mikseren, tilsett litt vann for å slå bedre.

2. Guavasaft med sitron

ingredienser

4 skrellet guavas2 sitronsaft

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender og ta det neste, uten å søte.

3. Tangerinsaft med papaya

ingredienser

4 skrellede mandariner papaya

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender og ta dem uten å sil eller søtne. Tilsett eventuelt litt vann for å gjøre det mer flytende.

4. Eplejuice med gresskar

Denne oppskriften er utmerket for diabetes fordi den har en lav glykemisk indeks på grunn av sammensetningen av frø og andre ingredienser, for eksempel ingefær, som kontrollerer blodsukkerhastigheten.

Denne juicen kan tas daglig som snacks eller til frokost og bør drikkes rett etter tilberedningen, da den kan oksidere og endre smaken.

ingredienser

2 epler med skall 1 kopp sitronsaft etter smak1 skje solsikkefrø1 kopp rå gresskar1 cm ingefær

Metode for forberedelse

Pisk alle ingrediensene i en blender og ta det, uten å søte det.

Dette hjemmemidlet, i tillegg til å være effektivt mot diabetes, er veldig næringsrikt fordi det har nyttige vitaminer for å styrke immunforsvaret, og reduserer risikoen for sykdommer forårsaket av virus og bakterier.

5. Yacon potetsaft

Yacon-poteten er god for diabetes fordi den har fruktooligosakkarider og inulin, stoffer som ikke blir fordøyd av fordøyelseskanalen, og som har samme effekt som fibre. Derfor kan de konsumeres av pasienter med diabetes for å hjelpe til med å kontrollere blodsukkeret.

Denne yacon potetsaften kan konsumeres daglig, men endokrinologen eller diabetologen må være klar over at pasienten tar dette naturlige middelet. Det er fordi mat kan påvirke blodsukkeret og effektiviteten av diabetes rettsmidler.

ingredienser

1 glass mineralvann eller kokosnøtt 5 til 6 cm skivet rå yaconpotet

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender, sil og drikk deretter.

Yacon-poteten, i tillegg til å bidra til å kontrollere diabetes, hjelper også å miste vekt, ved å øke metthetsfølelse, inneholde færre kalorier og til og med bidra til å kontrollere problemer som for eksempel forstoppelse.

6. Pærejuice med grapefrukt

Pærejuice med grapefrukt er et annet utmerket alternativ for de som har diabetes fordi den er rik på kalium, noe som fører til en gradvis økning i blodsukkernivået.

ingredienser