- 1. Rødbetsaft med appelsin
- 2. Papaya og appelsinjuice
- 3. Druesaft med linfrø
- Naturlige avføringsmuligheter for babyer
Naturlige avføringsmidler er mat som forbedrer tarmoverføring, og forhindrer forstoppelse. I tillegg til å fremme tarmhelsen, har disse matvarene fordelen av å ikke skade tarmfloraen og ikke forlate organismen avhengig, som tilfellet er med forstoppelsesmedisiner som selges på apotek.
Noen av de mest brukte naturlige avføringsmidlene som lett kan inkluderes i kostholdet for å bekjempe fengsel inkluderer:
- Frukt: plomme, papaya, kiwi, appelsin, mango, fiken, avokado, jordbær, mandarin, valnøtt, kastanjer; Planter: burdock te, lakrisrot, aloe vera juice, hellig cascara te.
I tillegg til å satse på disse matvarene, bør du også spise en diett med mer fiber, som kan spises i matvarer som hvetekli, havre, linfrø eller chia, for eksempel. Sjekk ut en liste over andre fiberrike matvarer. Å drikke minst 1, 5 liter vann om dagen er også viktig for å danne støpt avføring og lette tarmoverføring.
Følgende er 3 enkle oppskrifter som hjelper til å bekjempe forstoppelse.
1. Rødbetsaft med appelsin
Rødbetsaft med appelsin bør tas før hovedmåltider, siden den er rik på fibre som vil hjelpe bevegelsen av tarmen og eliminere avføring.
ingredienser:
- 1/2 rødbete 1 glass appelsinjuice
Forberedelse: Skjær de rå eller kokte rødbeter og slå i mikseren sammen med appelsinjuicen. Drikk 250 ml av saften 20 minutter før lunsj og middag i 3 dager på rad.
2. Papaya og appelsinjuice
Papaya og appelsinjuice kan tas når som helst på dagen, og ha mer effekt når den inntas til frokost.
ingredienser:
- Dette er en flott måte å tilsette litt smak på rettene dine.
Forberedelse: Fjern papaya og plommefrø og bland alle ingrediensene i en blender.
3. Druesaft med linfrø
Druesaft med linfrø bør tas daglig mens du fortsatt holder fasting, men hyppigheten av forbruk bør reduseres når tarmen begynner å virke, begynne å drikke saften annenhver dag eller to ganger i uken.
ingredienser:
- Vi har et bredt spekter av produkter som passer dine behov, inkludert:
Forberedelse: slå ingrediensene i en blender og deretter drikke. Det er også mulig å bruke chia- eller solsikkefrø i stedet for linfrø.
Et annet naturlig tips for behandling av fastlagte tarmer er å starte og avslutte dagen med te som bekjemper forstoppelse. Se også følgende video og se flere tips som kan hjelpe deg med å lindre forstoppelse:
Naturlige avføringsmuligheter for babyer
Den mest naturlige måten å behandle forstoppelse hos babyen, i alle aldre, er å tilby vann flere ganger i løpet av dagen, for å holde kroppen godt hydrert og å myke avføringen. Etter seks måneder kan imidlertid avføringsmiddel også inkluderes i kostholdet til babyen. Noen av de vanligste eksemplene inkluderer for eksempel pære, plomme, fersken eller aprikos.
Allerede avføringsmiddel, med hellig eller senil maske, bør unngås, da de forårsaker irritasjon i tarmen og kan forårsake overflødig kolikk og ubehag for babyen. Dermed bør te bare brukes med indikasjon fra barnelege.
I tillegg til mat kan du også massere babyens mage, ikke bare for å eliminere kramper, men også for å stimulere tarmfunksjonen og passering av avføring. Se flere tips for å lindre forstoppelse hos babyen din.
