USP-dietten er et kalorifattig kosthold som reduserer karbohydratinntaket, som ris, pasta, brød eller toast.
I USP-dietten for å gå ned i vekt, kan du spise egg, skinke, biff, frukt, kaffe og grønnsaker, som salat, agurk, selleri, grønne bønner, gulrøtter og tomater. Alkoholholdige drikker, søtsaker, stekt mat og sukker er imidlertid forbudt i denne dietten.
Denne dietten har en spesifikk meny på en uke, og det er ikke tillatt å endre mat, og heller ikke måltider som er på menyen. Etter å ha fullført denne uken kan du begynne på nytt, men kostholdet skal ikke gjøres på mer enn 2 uker.
USP kostholdsmeny
USP-diettmenyen har alle måltider tillatt i kostholdet som er laget i 7 dager.
Dag 1
- Frokost: sukkerfri svart kaffe Lunsj: 2 hardkokte egg og urter du liker. Middag: salat, agurk og selleri salat.
Dag 2
- Frokost: sukkerfri svart kaffe med kremkjeks. Lunsj: 1 stor biff med fruktsalat du liker. Middag: skinke.
Dag 3
- Frokost: sukkerfri svart kaffe med fløteknaker. Lunsj: 2 kokte egg, grønne bønner og 2 toasts. Middag: skinke og salat.
Dag 4
- Frokost: sukkerfri svart kaffe med kjeks Lunsj: 1 kokt egg, 1 gulrot og Minasost Middag: fruktsalat og naturlig yoghurt.
Dag 5
- Frokost: rå gulrøtter med sitron og sukkerfri svart kaffe Lunsj: grillet kylling Middag: 2 kokte egg med gulrøtter.
Dag 6
- Frokost: sukkerfri svart kaffe med kjeks Lunsj: fiskefilet med tomat Middag: 2 kokte egg med gulrot.
Dag 7
- Frokost: svart sukkerfri kaffe med sitron Lunsj: grillet biff og frukt du liker. Middag: spis hva du vil, mindre søte og alkoholholdige drikker.
Til tross for navnet, garanterer eksperter fra University of São Paulo (USP) at de ikke er skaperne av kostholdet. I følge ernæringseksperter er USP-dietten monotont, ubalansert og fører ikke til gjenopplæring av spisevaner.
Nyttige lenker:
