Et godt alternativ for de som lider av fastlåste tarmer er å drikke et glass varmt vann med en halv sitron presset på tom mage, fordi dette hjelper i refleksen ved tømming av tarmen ved å irritere tarmslimhinnen og stimulere den peristaltiske bevegelsen som genererer ønsket om å bæsje.
I tillegg hjelper sitronvann med å eliminere giftstoffer som samler seg på grunn av tilstedeværelse av avføring i tarmen, og forhindrer dem fra å bli absorbert av de små blodårene som er tilstede i tarmen og komme tilbake til blodet som forurenser kroppen.
Hvis du foretrekker det, kan du tilberede en sitronte ved å legge en halv presset sitron i en kopp varmt vann og deretter legge til skallet av frukten og la den stå i noen minutter. Ta den når den er varm, uten å søte.
Hvordan bekjempe forstoppelse
For å potensere denne hjemmebehandlingen for forstoppelse, er det viktigste å konsumere flere fibre fordi de vil øke fekalkaken og konsumere mer vann slik at avføringen lettere kan passere gjennom tarmen, derfor bør det være:
- Forbruker regelmessig mat som er rik på fiber, som bladgrønnsaker og tilsett fibre som malt linfrø, hvetekli i juice, vitamin, suppe, bønner eller kjøtt, og spiser dette til hvert måltid om dagen., ta en tur eller sykle fordi fysisk aktivitet også hjelper til med å tømme tarmen; Spis mat som løsner tarmen, for eksempel yoghurt pisket med papaya; Drikk 2 liter vann om dagen, eller te eller naturlig fruktjuice, men uten spise anstrengt frukt hver dag;
Etter å ha fulgt disse tipsene, kan du se denne videoen som kan være en god følgesvenn på badet.
Hva forårsaker forstoppelse
Forstoppelse er når personen går i mer enn 3 dager uten å bæsje, og når den gjør det, er den veldig tørr, kommer ut i små baller og gjør vondt i analområdet når det passerer, og kan til og med føre til blødning, hemoroider og analfissur.
Hovedårsaken til forstoppelse er å konsumere få fibre daglig, så de som er vant til å spise bare ris, bønner, kjøtt, brød, smør og kaffe, har en stor sjanse til å ha veldig hard og tørr avføring, og etterlater dem med den hovne magen.
De som ikke drikker nok vann til å slukke tørsten og tilfredsstille kroppens behov, har også større sannsynlighet for forstoppelse. Selv om personen spiser mye fiber hver dag, hvis han ikke drikker nok vann, vil fekalkaken ikke gli gjennom tarmen og bli akkumulert.
I tillegg er det mer sannsynlig at personer som er stillesittende og ikke driver med fysisk aktivitet daglig. Andre mindre vanlige årsaker til forstoppelse inkluderer sykdommer og hindringer i tarmen, som er alvorlige forhold og trenger medisinsk evaluering.
