De vanligste symptomene på anemi er hyppig tretthet, manglende disposisjon og blek hud, men den beste måten å bekrefte sykdommen er å ha en test for å vurdere nivåene av hemoglobin i blodet. Anemi blir vurdert når denne verdien er mindre enn 12 g / dL hos kvinner og mindre enn 13 g / dL hos menn.
Generelt oppstår anemi på grunn av mangel på jern i kroppen, men det kan også ha en annen årsak, som må identifiseres av legen, og derfor kan andre tester beordres for å velge den beste behandlingsformen.
Hvis du tror du kan ha anemi, velg hvilke av disse symptomene du opplever for å kjenne risikoen:
- 1. Mangel på energi og overdreven tretthet YESNO
- 2. Blek hud YESNO
- 3. Mangel på disposisjon og lav produktivitet YESNO
- 4. Konstant hodepine YESNO
- 5. Enkel irritabilitet YESNO
- 6. Uforklarlig trang til å spise noe rart som murstein eller leire YESNO
- 7. Tap av minne eller konsentrasjonsvansker YESNO
Symptomene på anemi begynner litt etter litt, og genererer tilpasning, og det kan derfor ta litt tid før de innser at de faktisk kan være et resultat av et helseproblem.
Den vanligste typen anemi er jernmangelanemi, som oppstår fra mangel på jern i blodet, som er forårsaket av lavt jerninntak eller langvarig blødning, for eksempel kraftig menstruasjon eller blødning i fordøyelsessystemet, for eksempel på grunn av et magesår. eksempel. Hver ml blod som mistes resulterer i en reduksjon på omtrent 0, 5 mg jern i blodet.
Andre forhold som også kan forårsake jernmangelanemi er bloddonasjon, større kirurgi, hemodialyse og sportsytelser med høy ytelse. Se hvilke typer anemi og hvordan du kan identifisere.
Hvordan bekrefte anemi
Den beste måten å bekrefte tilstedeværelse av anemi er å ta en blodprøve for å vurdere mengden hemoglobin, for å vurdere om det er mindre enn anbefalt.
Hemoglobinverdiene for anemi som skal vurderes varierer avhengig av alder og andre livsfaser. Følgende tabell viser hovedstadiene i livet og verdiene som indikerer anemi:
| Alder / livsfase | Hemoglobinverdi |
| Barn 6 måneder og 5 år | under 11 g / dL |
| Barn fra 5 til 11 år | under 11, 5 g / dL |
| Barn mellom 12 og 14 år | under 12 g / dL |
| Ikke-gravide kvinner | under 12 g / dL |
| Gravide kvinner |
under 11 g / dL |
| Voksne menn | under 13 g / dL |
| postpartum |
under 10 g / dL de første 48 timene under 12 g / dL de første ukene |
Etter å ha bekreftet diagnosen, kan legen bestille ytterligere tester for å identifisere typen og årsaken til anemien. Dermed er det mulig å starte en mer passende behandling, som for eksempel jernmangelanemi gjøres med jerntilskudd, for eksempel.
Sjekk andre tester som bekrefter typen anemi.
Hvordan bekjempe anemi
Anemi behandles vanligvis ved å øke forbruket av jernrike matvarer, som rødt kjøtt, bønner og rødbeter, men i de alvorligste tilfellene kan legen anbefale å ta jerntilskudd, og i svært alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med en blodoverføring. være nødvendig. Imidlertid er økningen i jernforbruket alltid indikert.
Hva du skal spise i anemi
Du bør spise mer mat som rødt kjøtt, innmat, som lever og bris, kjøtt av fjærkre, fisk og mørkegrønne grønnsaker. Mennesker som konsumerer animalske produkter har lavere risiko for å utvikle jernmangelanemi enn vegetarianere. Når en person er vegetarianer, må de derfor ledsages av en lege eller ernæringsfysiolog for å gjøre nødvendig tilskudd, og kombinasjonen av de riktige matvarene er også viktig for å sikre at næringsstoffene kroppen trenger for å være sunne.
I tillegg til å konsumere mer jern, anbefales det også å konsumere en kilde til vitamin C i samme måltid. Så hvis du ikke liker å spise kjøtt, kan du spise brødkål og ha et glass appelsinjuice, fordi vitamin C øker absorpsjonen av jern til stede i kålen. En annen viktig forholdsregel er ikke å drikke kaffe eller svart te etter måltider fordi de hindrer absorpsjonen av jern. Sjekk hvordan mat skal være i tilfelle anemi i følgende video:
Se noen eksempler på te og juice mot anemi
Jerntilskudd mot anemi
For behandling av alvorlig anemi kan legen anbefale å ta et jerntilskudd som følger:
- 180 til 200 mg elementært jern per dag for voksne, 1, 5 til 2 mg elementært jern per dag for barn.
Dosene skal deles i 3 til 4 doser, helst 30 minutter før lunsj og middag.
Som en måte å forhindre anemi kan legen også anbefale jerntilskudd under graviditet og hos barn i førskolealder. Den anbefalte dosen er omtrent:
- 100 mg elementært jern per dag for gravide og ammende kvinner, 30 mg elementært jern per dag for førskolebarn og 30-60 mg elementært jern per dag for skolebarn, i perioder på minst to til tre uker 2 ganger i året.
Etter å ha startet behandlingen med jerntilskudd, bør du etter cirka 3 måneder gjenta testene for å se om anemien har forsvunnet.
