- Symptomer på dårlig sirkulasjon
- Hva du skal gjøre for dårlig sirkulasjon
- Dårlig sirkulasjon i svangerskapet
Dårlig sirkulasjon er preget av vanskeligheten for blod å passere gjennom årer eller arterier, og genererer symptomer som hovne føtter, smerter i bena, kalde hender og åreknuter i bena.
Dårlig blodsirkulasjon er en vanlig situasjon, spesielt hos overvektige personer eller kvinner som tar p-piller.
Noen tilfeller av dårlig sirkulasjon kan være arvelig og manifesterer seg konstant, men hos noen individer kan det oppstå på grunn av andre årsaker, for eksempel å bruke mye tid på å stå, krysse beina eller aldre kroppen.
Symptomer på dårlig sirkulasjon
Symptomer på dårlig blodsirkulasjon inkluderer:
- Kalde føtter og hender; Hevelse i bena og føttene; Smerter og tretthet i bena; Tørr og skjellende hud. Flodfølelse i bena Åreknuter.
For å redusere disse symptomene, kan pasienter heve bena med puter på slutten av dagen eller sove med bena høyere enn kroppen.
Hva du skal gjøre for dårlig sirkulasjon
Det du kan gjøre for dårlig sirkulasjon er:
- Øv deg på fysisk aktivitet regelmessig. Bruk elastiske kompresjonsstrømper; ikke sitte eller stå i lang tid; reduser mengden salt i maten; vær innenfor det ideelle vektområdet.
I tillegg til disse tipsene, bør individer unngå fettopphopning og sjekke kolesterolnivået i blodet årlig, ettersom høyt kolesterol svekker sirkulasjonen.
Når det gjelder kvinner er det også viktig å følge med gynekologen, spesielt under bruk av p-piller. For flere tips les: Naturlig behandling for dårlig sirkulasjon.
Dårlig sirkulasjon i svangerskapet
Dårlig sirkulasjon i svangerskapet er en vanlig situasjon, fordi kvinnens kropp i denne perioden produserer mer væsker for å opprettholde vanningen av morkaken, noe som gjør arbeidet med venene vanskeligere.
I tillegg er det produksjon av relaxin, et hormon som får venene til å utvide seg, noe som gjør det vanskelig for blodet å komme tilbake til hjertet.
For å unngå dårlig sirkulasjon, bør gravide kvinner hvile flere ganger i løpet av dagen, bruke elastiske kompresjonsstrømper og massere bena.
Hvis du tenker å reise, kan du også se på følgende video og finne ut hvilke tips du kan følge for å forhindre at dårlig sirkulasjon forstyrrer turen:
