Perineal massasje kan utføres hver dag på perineum og tjener til å utvide inngangen til skjeden og fødselskanalen, noe som letter babyens utgang under normal fødsel. Sjekk trinnene for å lære hvordan du utfører denne massasjen hjemme, og bli kjent med ideen om å ha en normal levering, uten unødvendige kutt.
Massering av perineum er en god måte å øke smøringen og strekke vevene i denne regionen, noe som hjelper med utvidelse, og følgelig babyens passering gjennom fødselskanalen. På den måten er det mulig å ha emosjonelle og fysiske fordeler med denne massasjen.
Trinnvis perineale massasje
Massasjen i perineum skal utføres hver dag, etter 30 ukers svangerskap, og skal vare i omtrent 10 minutter. Trinnene er:
- Vask hendene og pensle under neglene. Negler skal holdes så korte som mulig; Bruk et vannbasert glidemiddel for å lette massasjen, uten fare for infeksjoner, bør ikke olje eller fuktighetskrem brukes; Kvinnen skal sitte komfortabelt og støtte ryggen med behagelige puter; smøremiddel bør påføres tommelen og pekefingrene, så vel som perineum og inngang til skjeden; kvinnen skal introdusere omtrent halvparten av tommelen i skjeden, og skyve perinealvevet bakover mot anus; deretter skal den U-formede nedre delen av skjeden sakte masseres; deretter skal kvinnen holde omtrent halvparten av de to tommelen ved inngangen til skjeden og presse perinealvevet så langt hun kan, til hun føler smerte eller brenner og hold den posisjonen i 1 minutt. Gjenta 2-3 ganger. Trykk deretter på samme måte mot sidene, og hold også 1 minutt strekk.
Perineale massasje er også nyttig å gjøre i postpartum perioden, hvis du har hatt en episiotomi. Det hjelper til med å opprettholde vevselastisitet, utvide inngangen til skjeden igjen og løse opp punktene med fibrose som kan dannes langs arret, for å muliggjøre seksuell kontakt uten smerter. For å gjøre massasjen mindre smertefull kan du bruke en bedøvelsessalve omtrent 40 minutter før du starter massasjen. Et godt eksempel er Emla-salven.
Massasje med PPE-nr
EPI-No er en liten enhet som fungerer på samme måte som enheten som måler trykk. Den består av bare en silikonballong som må settes inn i skjeden og kan blåse opp når den manuelt blir oppblåst av kvinnen. Dermed har kvinnen total kontroll over hvor mye ballongen kan fylle inni skjeden, og forstørre vevene.
Slik bruker du:
Sett glidemiddel ved inngangen til skjeden og også i EPI-No oppblåsbar silikonballong. Blås opp akkurat nok slik at den klarer å komme inn i skjeden og når den først er plassert, skal den blåse opp ballongen slik at den kan ekspandere og bevege seg vekk fra sidene av skjeden. Dette utstyret kan brukes 1-2 ganger om dagen, hver dag, og induserer ikke arbeidskraft.
Den oppblåsbare ballongen kan brukes etter 34 ukers svangerskap og er trygg og påvirker ikke babyen negativt. Idealet er at det brukes hver dag for en gradvis strekking av skjeden, noe som i stor grad kan lette fødselen til babyen. Dette lille utstyret kan kjøpes over internett, men kan også leies for noen doulas.
