- Fordelene med grønn te
- Ernæringsinformasjon om grønn te
- Hvordan ta
- Bivirkninger og kontraindikasjoner
Medisinplanten vitenskapelig kalt Camellia sinensis kan brukes både til å produsere grønn te og rød te, som er rike på koffein, og hjelper deg å miste vekt, senke kolesterolet og forhindre utbruddet av hjertesykdommer.
Denne planten kan finnes i form av te eller kapsler, og er også indikert for å avgifte leveren og bidrar til eliminering av cellulitter, og kan konsumeres i form av varm eller iste. Det kan kjøpes i helsekostbutikker, sammensatte apotek og noen supermarkeder.
Fordelene med grønn te
Grønn te har antioksidant, betennelsesdempende, hypoglykemisk, antitumor og energigivende virkning, ettersom den har flavonoider, katekiner, polyfenoler, alkaloider, vitaminer og mineraler i sin sammensetning som bidrar til forebygging og behandling av forskjellige sykdommer. Dermed er de viktigste fordelene med grønn te:
- Forbedrer immunforsvaret; Hjelper med vekttap; Bekjemper kronisk betennelse forårsaket av ansamling av kroppsfett; Hjelper med å kontrollere mengden sirkulerende sukker i blodet; Bekjemper osteoporose; Hjelper med å opprettholde årvåkenhet og oppmerksomhet.
I tillegg, på grunn av den store mengden antioksidanter, kan grønn te forhindre for tidlig aldring, siden det øker produksjonen av kollagen og elastin og bevarer hudens helse. I tillegg kan regelmessig inntak av grønn te ha langsiktige fordeler, for eksempel økte nerveforbindelser, som også kan være relatert til forebygging av Alzheimers.
Ernæringsinformasjon om grønn te
| komponenter | Mengde per 240 ml (1 kopp) |
| makt | 0 kalorier |
| vann | 239, 28 g |
| kalium | 24 mg |
| koffein | 25 mg |
Hvordan ta
De brukte delene av grønn te er bladene og knappene for å lage te eller slanke kapsler, som kan kjøpes på apotek og helsekostbutikker.
For å lage te, bare tilsett en teskje grønn te i en kopp kokende vann. Dekk til, la det varme i 4 minutter, sil og drikk opptil 4 kopper om dagen.
Bivirkninger og kontraindikasjoner
Bivirkninger av grønn te inkluderer kvalme, magesmerter og dårlig fordøyelse. I tillegg reduserer det også blodets evne til å koagulere, og bør derfor unngås før operasjonen.
Grønn te er kontraindisert under graviditet og amming, så vel som for pasienter med søvnvansker, gastritt eller høyt blodtrykk.
