Ingefær te gliser 2 kg i uken

Ingefærte er en flott alliert for vekttap fordi den er et kraftig vanndrivende middel og regnes som en termogen mat, noe som øker stoffskiftet og får kroppen til å bruke mer energi. Men i tillegg til at det hjelper deg å gå ned i vekt, hjelper ingefær også med fordøyelsen og virker mot halsbrann og tarmgass.

Å drikke ingefær te daglig hjelper deg å miste opptil 2 kg per uke, så lenge det er kombinert med et sunt kosthold og daglig fysisk trening.

Ingefær te oppskrift

Ingefærte bør lages i forhold: 2 cm fersk ingefær eller 1 teskje ingefær for hver 1 liter vann.

Forberedelse: Legg ingrediensene i en panne og kok opp i omtrent 8 til 10 minutter. Slå av varmen, dekk pannen og vent til den er avkjølt før du sil og drikker.

Hvordan konsumere: Det anbefales å drikke ingefærte 3 ganger om dagen. Variasjoner av ingefærte kan lages ved å tilsette sitron, kanel eller muskatnøtt, og ingefærskall kan også tilsettes juice og salater.

For å øke slankeeffekten av ingefær, er det viktig å følge en diett med lite fett og sukker og trene regelmessig. Se tre trinn for å redusere sukkerforbruket.

Ingefær med kanel

Å ta ingefærte te med kanel er en måte å forbedre slankeeffekten av denne drikken ytterligere, da kanel også fungerer som en termogen og stimulerer fettforbrenningen.

For å trekke ut maksimale fordeler, bør kanel tilsettes vannet sammen med ingefæren, ta de to til bålet og la vannet koke i omtrent 5-10 minutter. Se andre måter å legge kanel til på vekttap dietten.

Ingefær med safran

Safran er kjent som en av de kraftigste antiinflammatoriene og antioksidantene, noe som gir helsemessige fordeler som forbedret immunforsvar, hormonproduksjon og sirkulasjon.

Ved å kombinere ingefær med safran, som også er kjent som gurkemeie, oppnås en kraftig helsedrikk. Teen skal lages som følger: tilsett 1 stk ingefær i 500 ml vann og kok opp. Når det koker, kan du slå av varmen og tilsette 2 ts gurkemeie, dempe beholderen og la drikken hvile i 10 minutter før du drikker. Se andre måter å bruke gurkemeie på.

Oppskrift på ingefærjuice med ananas

Ingefær juice med ananas er et flott alternativ for varme dager og for å hjelpe fordøyelsen. I tillegg til fordøyelsesegenskapene til ingefær, tilfører ananas bromelain, et enzym som hjelper til med fordøyelsen av proteiner.

For å lage saften, slå ananas med en til to biter av ingefær og server den kjølt, uten å sil og uten å tilsette sukker. Du kan også tilsette mynte og is for at den skal smake bedre.

Ginger Lemonade Recipe

I varmere dager er et flott alternativ å lage ingefærs limonade, som har de samme fordelene for å gå ned i vekt.

ingredienser

Dette er en flott måte å tilsette litt smak på rettene dine.

Metode for forberedelse

Press saften av de 4 sitronene og tilsett i en krukke med vannet og ingefæren. La stå i kjøleskapet i minst 30 minutter. Drikk limonaden gjennom dagen, og erstatt for eksempel 1 liter vann.

Fordeler med å konsumere ingefær

Fordelene med daglig ingefærforbruk inkluderer også:

Forebygging av noen typer kreft på grunn av antioksidantvirkningen; Bekjemper sykdommer på grunn av dets antiseptiske virkning; Eliminerer levertoksiner; forbedrer blodsirkulasjonen; forbedrer fordøyelsen; forhindrer halsbrann og tarmgasser; hjelper med å eliminere nyrestein.

Imidlertid må forsiktighet tas, fordi ingefær reduserer blodviskositeten når den brukes i store mengder, og forbruk av individer som tar antikoagulasjonsmidler regelmessig, som aspirin, bør rådes av ernæringsfysiologen for å unngå risiko for blødning.

Hvordan bli tynn fort

I tillegg til å bruke ingefær, for å gå ned i vekt raskt, er det nødvendig å unngå inntak av sukker, søtsaker og mat rik på hvetemel, for eksempel brød, kjeks, kaker, snacks og pizza. I tillegg er det nødvendig å unngå inntak av brus, industrialiserte juice, alkoholholdige drikker og stekt mat.

På den annen side bør det foretrekkes forbruk av bladgrønnsaker, frukt, magert kjøtt, egg, ost og godt fett, for eksempel nøtter, peanøtter, frø, olivenolje og fisk som tunfisk og sardiner. Se et eksempel på en hurtig vekttap-meny.

Se hva din ideelle vekt er ved å bruke følgende kalkulator: