Å ha en beroligende urtete er et utmerket hjemmemedisin for å forbedre humøret.
Medisinplanten som har størst effekt på denne teen er sitronmelisse som har beroligende egenskaper, noe som gir en beroligende effekt på sinnet. Sitronmelisse reduserer stress og tretthet og forbedrer humøret.
ingredienser
- Tilsett løken og la koke i ytterligere 2 minutter, rør innimellom.
Metode for forberedelse
Tilsett alle plantene i en gryte med vann og kok opp i 10 minutter. Sil og drikk te tre ganger om dagen.
I tillegg anbefales det å øke forbruket av serotoninforløpermat som Brasil nøtter, valnøtter og mørk sjokolade, for eksempel.
Verbena te er også et utmerket alternativ. Sjekk hva annet du kan spise på daglig basis for å forbedre humøret i denne videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:
