- 1. Møt problemet og kjenn sykdommen
- 2. Finn balanse og velvære
- 3. Ta igjen kontrollen over livet ditt
Sykdommen som ikke har noen kur, også kjent som kronisk sykdom, kan oppstå uventet, og har i de fleste tilfeller en negativ og overveldende innvirkning på en persons liv.
Det er ikke lett å leve med behovet for å ta medisiner hver dag eller med behovet for hjelp til å utføre daglige gjøremål, men for å leve bedre med sykdommen er det visse fysiske og mentale holdninger som kan være til stor hjelp. Så noen tips som kan hjelpe deg å leve bedre med sykdommen kan være:
1. Møt problemet og kjenn sykdommen
Å bli vant til sykdommen og møte problemet kan være det første trinnet i å lære å leve med sykdommen. Vi pleier ofte å ignorere sykdommen og dens konsekvenser, men den bare utsetter det uunngåelige og ender med å forårsake mer stress og lidelse i det lange løp.
Derfor, å være våken om hva som skjer, undersøke sykdommen i dybden og se etter hvilke behandlingsalternativer som er tilgjengelige, er holdninger som kan utgjøre hele forskjellen og bidra til å møte problemet. I tillegg er et annet alternativ å kontakte andre mennesker som også har sykdommen, da deres vitnesbyrd kan være opplysende, trøstende og nyttig.
Innsamling av informasjon om sykdommen, enten gjennom bøker, Internett eller til og med fra spesialister, er en viktig del av akseptprosessen, ettersom den hjelper til med å forstå, forstå og akseptere sykdommen. Husk og aksepter at livet ditt har endret seg, men det er ikke over.
2. Finn balanse og velvære
Å finne balanse er viktig etter at du har akseptert sykdommen, fordi selv om sykdommen kan gå på bekostning av livsstilen din og fysiske evner, må du huske at dine mentale og emosjonelle evner ikke har blitt påvirket. For eksempel kan det hende at du ikke er i stand til å bevege en arm, men du er fremdeles i stand til å tenke, organisere, lytte, bekymre deg, smile og være venner.
I tillegg er det også nødvendig å integrere alle endringer i livsstilen din som sykdommen kan føre til på en balansert måte, for eksempel medisiner, daglig pleie eller fysioterapi. Selv om sykdom kan endre de fleste omstendigheter i livet, skal den ikke kontrollere livet, tankene og følelsene dine. Bare på denne måten og med denne tanken, vil du kunne finne den rette balansen, som vil bidra til å leve på en sunn måte med sykdommen.
3. Ta igjen kontrollen over livet ditt
Etter å ha møtt problemet og funnet balanse i livet ditt, er det på tide å gjenvinne kontrollen. Begynn med å finne ut hva du ikke lenger kan gjøre, og ta avgjørelser: om du kan og bør gjøre det eller om du vil fortsette å gjøre det, selv om det betyr å gjøre det annerledes. For eksempel, hvis du sluttet å bevege den ene armen og ikke lenger kan knytte snørene, kan du velge å slutte å bruke joggesko eller sko med lisser, kan du velge å be om hjelp fra noen som gjør det på ditt sted, eller du kan velge å lære å knytte lissene med bare en hånd. Derfor bør du alltid sette deg (rimelige) mål, som du tror du kan oppnå, selv om det tar litt tid og krever litt engasjement. Dette vil gi en følelse av prestasjon og bidra til å gjenopprette selvtillit.
Så det er viktig å ikke leve bare med sykdommen, men å satse på aktiviteter du kan utføre og som gir deg glede, som å lytte til musikk, lese en bok, ta et avslappende bad, skrive bokstaver eller poesi, male, spille et musikkinstrument, snakk med en god venn, blant andre. Disse aktivitetene hjelper både kroppen og sinnet, da de fremmer øyeblikk av avslapning og glede, som hjelper til å leve bedre og redusere stress. Husk i tillegg at venner og familie alltid er gode lyttere, som du kan snakke om dine problemer, frykt, forventninger og usikkerhet med, men husk at besøk ikke bare er for å snakke om sykdommen, så det er viktig å tegne en frist for å snakke om det.
Å lære å leve med sykdommen er en delikat og tidkrevende prosess som krever mye krefter og engasjement. Det viktige er imidlertid å aldri miste håpet og tro at med tidenes gang vil forbedringene være synlige og at morgendagen ikke lenger vil være så vanskelig som i dag.
