I et kosthold for å unngå halsbrann, anbefales det å unngå alkohol, koffeinholdige matvarer som sjokolade eller kaffe, og til og med svart te.
Kosthold for å forhindre halsbrann kan også indikeres under graviditet, fordi det er en veldig vanlig plage for gravide.
Mat som forbedrer halsbrann
Kosthold for å forhindre og forbedre halsbrann bør være basert på:
- Lag små måltider med lett fordøyelse som kokt frukt og grønnsaker gjennom dagen. Unngå å spise mat med sauser som lasagne, pasta eller pizza, som har mye fett. Unngå å drikke væske under måltidene. Vann kan gjøre det lettere å returnere mat fra magen og forårsake halsbrann. Unngå å spise suppe, spesielt om natten før du legger deg;
Å holde vekten under kontroll, eller til og med gå ned i vekt hvis du er overvektig, hjelper med å redusere halsbrann fordi det reduserer trykket som magefettet legger på magen, og forhindrer at mageinnholdet i magen og magesyren forlater magen mot magen. spiserør, forårsaker halsbrann.
Mat som forårsaker halsbrann
Mat med høyt fettinnhold forårsaker halsbrann og bør elimineres fra pasientens kosthold med halsbrann eller gastroøsofageal refluks. Noen som forårsaker halsbrann er:
- Coxinha, pastell eller annen stekt matFett som tilsettes salat eller brød, for eksempel olje eller smør eller ostemasse; Pølse, skinke, bologna, salami eller pølse; Fett kjøtt som picanha og til og med fisk som laks eller torsk; Pepper, krydder og veldig krydret mat.
Disse matvarene bør elimineres fra kostholdet fordi de øker sjansene for halsbrann og refluks.
Et annet veldig praktisk tips for å forhindre halsbrann og til og med tilbakeløp i babyer under søvn, er å plassere et trebit omtrent 7 centimeter høyt ved føttene på hodegavlen, slik at helningen ikke lar mageinnholdet komme tilbake til spiserøret..
