Tang kan hjelpe deg å gå ned i vekt fordi den er rik på fiber, noe som gjør at den holder seg lenger i magen, noe som gir metthetsfølelse og nedsatt appetitt. I tillegg bidrar tang til at skjoldbruskkjertelen fungerer riktig, og er spesielt indikert for de som har problemer som hypotyreose, og det er når skjoldbruskkjertelen fungerer saktere enn den burde.
Fibrene som er tilstede i algene når de når tarmen, reduserer opptaket av fett, og derfor sier noen at algene fungerer som en form for 'naturlig xenisk'. Dette er et kjent vekttapmiddel som reduserer absorpsjonen av fett fra maten, noe som letter vekttap.
Cirka 100 g kokt tang har omtrent 300 kalorier og 8 g fiber, med en daglig mengde fiber på rundt 30 g.
Hvordan konsumere tang for å gå ned i vekt
Du kan spise tang tilberedt hjemme i form av lapskaus, i en suppe eller som et akkompagnement til kjøtt eller fisk, men en bedre kjent måte er gjennom sushibiter som består av en liten mengde ris med grønnsaker og frukt pakket inn i en stripe med tare nori.
For å gjøre det mer praktisk å konsumere tang daglig for å avgifte kroppen, forbedre metabolismen, skjoldbruskkjertelfunksjonen og lette vekttap, er det også mulig å finne det i pulverform for å tilsette retter eller i kapselform, som tilfellet er Spirulina og Chlorella, for eksempel.
Hvem skal ikke konsumere
Det er ikke mange begrensninger i forbruket av tang, men det bør konsumeres i moderate mengder av mennesker som lider av skjoldbruskkjertelproblemer som hypertyreoidisme. Overforbruk av dette kan forårsake diaré, og hvis dette symptomet oppstår, bør forbruket av denne maten reduseres.
Gravide og ammende kvinner bør ikke prioritere vekttap på dette stadiet i livet og bør bare konsumere alger i form av pulver, kapsler eller tabletter etter medisinsk råd.
