Vitamin B12, også kjent som kobalamin, er et essensielt vitamin for syntese av DNA, RNA og myelin, samt for dannelse av røde blodlegemer. Dette vitaminet lagres normalt i kroppen i større mengder enn de andre B-vitaminene. Imidlertid kan noen situasjoner forårsake mangel og generere symptomer som hjertebank, utmattelse og prikking i hender og føtter.
De viktigste årsakene til denne vitaminmangel er Crohns sykdom, vegetariske dietter uten riktig veiledning eller mangel på egen faktor, et stoff som tillater absorpsjon av dette vitaminet.
Hovedsymptomer
Vitamin B12-mangel kan bli lagt merke til i hjerte- og nervesystemet, og følgende symptomer kan bli lagt merke til:
- Hyppig tretthet og svakhet; Pernicious anemi; kortpustethet; hjertebank; visuell vanskelighet; tap av følelse og prikking i hender og føtter; mangel på balanse; tap av minne og mental forvirring; mulighet for demens, som kan være irreversibel; mangel på matlyst og vekttap uten åpenbar grunn; munn og tunge sår ofte; irritabilitet; tilbakevendende følelser av tristhet.
Hos barn kan mangelen på dette vitaminet også forårsake vekstvansker, forsinket generell utvikling og megaloblastisk anemi, for eksempel. Se alle funksjonene som vitamin B12 spiller i kroppen.
Hva kan forårsake mangel på vitamin B12
Vitamin B12 kan ha flere årsaker, de viktigste er:
- På magenivå: Pernicious anemi kan forårsake en reduksjon i den indre faktoren, som er et stoff som er nødvendig for absorpsjon av vitaminet i magenivået. I tillegg letter magesyre å separere vitamin B12 fra matvarene som inneholder det, slik at atrofisk gastritt og bruken av noen medikamenter som blokkerer eller nøytraliserer magesyre og kan forstyrre konsentrasjonen av dette vitaminet; På tarmnivå: Personer med Crohns sykdom der ileum er rammet eller hvis ileum er fjernet, absorberer ikke vitamin B12 effektivt. Andre tarmårsaker til B12-mangel er gjengroing av bakterier og parasitter; Relatert til mat: Dyremat er den eneste naturlige kilden til vitamin B12, med vitaminmangel som er et resultat av en diett som er dårlig i matvarer som kjøtt, fisk, egg, ost og melk. Menneskene som er mest utsatt er eldre, alkoholikere, som ikke spiser ordentlig og strenge vegetarianere.
I tillegg kan bruk av medisiner som antibiotika, Metformin og medisiner mot gastritt og magesår, som Omeprazol, redusere absorpsjonen av B12 i tarmen, og det anbefales å snakke med legen for å vurdere behovet for å bruke vitamintilskudd.
Hvordan behandlingen gjøres
Behandlingen av vitamin B12-mangel varierer avhengig av årsaken. I tilfelle av pernicious anemi, for eksempel, blir behandlingen utført med periodiske intramuskulære injeksjoner av dette vitaminet og andre av B-komplekset.
Når årsaken er mat og absorpsjonen er normal, kan legen eller ernæringsfysiologen anbefale oral tilskudd eller injeksjon av vitamin B12, samt økt forbruk av mat rik på dette vitaminet.
For vegetarianere er det viktig å inkludere forbruket av mat beriket med dette vitaminet, for eksempel soyamelk, tofu og frokostblandinger i kostholdet.
Overskudd av dette vitaminet er sjeldent, siden vitamin B12 lett kan elimineres i urinen. Personer som har polycytemia, allergi mot kobolt eller kobalamin, eller som er i postoperativ periode, bør imidlertid ikke bruke vitamin B12 tilskudd uten medisinsk råd.
