- 1. Drikk 8 til 10 glass vann om dagen
- 2. Spis kosthold med mye fiber
- 3. Gjør sitz-bad
- 4. Unngå å bruke toalettpapir
- 5. Påfør kalde komprimeringer
- 6. Påfør heksehasselsalver
- 7. Vær forsiktig når du sitter
Hemoroider er utvidede årer i den endelige regionen av tarmen, som vanligvis blir betente og forårsaker smerter og ubehag, spesielt når de evakuerer og sitter.
De fleste hemoroider forsvinner vanligvis med hjemmelagde tiltak som sitz-bad. Imidlertid kan smertestillende og betennelsesdempende medisiner som Ibuprofen eller Naproxen, for eksempel, også være nødvendig for å lindre smerter og betennelser.
På denne måten inkluderer syv hjemmelagde tips for å takle hemoroider og bidra til å lindre symptomer:
1. Drikk 8 til 10 glass vann om dagen
Å holde kroppen din godt hydrert er en av de enkleste måtene å lindre smerten forårsaket av hemoroider. Dette skyldes at når den er godt hydrert, har kroppen større kapasitet til å heles, og avføringen er heller ikke veldig hard, og forårsaker ingen irritasjon når de passerer gjennom hemoroider.
For å sikre tilstrekkelig hydrering, bør du drikke minst 1, 5 liter vann per dag, eller tilsvarende 8 eller 10 glass om dagen.
2. Spis kosthold med mye fiber
I likhet med vann er fibre også veldig viktig for mennesker som har hemoroider, ettersom de hjelper til med å gjøre avføring mykere, siden det er fibrene som kan holde vann.
I tillegg til å bidra til å redusere smerter under en hemorroide krise, hjelper fibre også til å forhindre utseendet til nye hemoroider, da de bekjemper forstoppelse. Noen av de mest fiberrike matvarene inkluderer for eksempel havre, plommer, linfrø eller bønner.
Sjekk ut en mer fullstendig liste over fibermat.
3. Gjør sitz-bad
Sittebad er en type naturlig behandling som er mye brukt for å lindre hemoroidsmerter og ubehag, da de øker blodsirkulasjonen til stedet, akselererer helbredelse og lindrer irritasjon.
For å lage sitz-badet, legg noen centimeter varmt vann, rundt 37 ºC, inne i en kum og deretter sitte inne, slik at hemoroiden er helt nedsenket i vannet.
Se også hvilke planter du kan legge til sitzbadet for å sikre raskere utvinning.
4. Unngå å bruke toalettpapir
Selv om toalettpapir er en veldig praktisk og enkel måte å rengjøre rumpa etter å ha brukt på badet, har den en veldig ujevn overflate, og kan derfor forårsake irritasjon av hemoroider, noe som gjør smertene verre.
Dermed er idealet å rengjøre med våtservietter eller deretter vaske anusområdet i badekaret etter avføring, unngå å bruke såpe.
5. Påfør kalde komprimeringer
Varmen fra sitzbadene er en utmerket måte å lindre smerter og fremme helbredelse, men hvis det er en veldig stor hevelse i anusregionen, er det best å bruke noen få kompresser i bløt i kaldt vann i 5 til 10 minutter, og unngå bruk is direkte på huden.
Se hvordan du tilbereder kalde komprimerer riktig.
6. Påfør heksehasselsalver
For ytre hemoroider er salver med heksahassel et flott alternativ, ettersom de lindrer irritasjon og også stimulerer helbredelse. Noen eksempler på salver med denne planten inkluderer Hemovirtus eller Proctosan, for eksempel. Salver skal påføres 2 til 3 ganger om dagen, helst etter bading.
Se hvilke andre salver som kan brukes, og hvordan du tilbereder en hjemmelaget heksehasselsalve.
7. Vær forsiktig når du sitter
Enkle vanlige vaner, for eksempel å sitte, kan føre til mye smerte når du har hemoroider, da det økte trykket i anusregionen reduserer blodsirkulasjonen til stedet. Så for å sitte mer komfortabelt kan du bruke en spesiell pute til hemoroider med et hull i midten, for eksempel.
