Slik at kostholdet ikke svikter og du kan miste alt du vil raskt, i tillegg til at du følger dietten:
- Velg en passende livsfase og når det er mulig å gå i kosthold, for eksempel etter en ferie eller fest; Lag et kosthold som du kan holde deg til, balansert og tilpasset livsstilen din, for å lette denne oppgaven bør du oppsøke en ernæringsfysiolog; Begynn å gjøre en aktivitet som gir glede, for eksempel tegning, maling eller dans, for eksempel; Ikke ødelegg kostholdet ditt på en festdag. Så selv når du skal ut med venner, foretrekker grillede retter, for eksempel å unngå sauser eller ikke overdrive dessert. Planlegg uken. Når du har måltidene organisert og valgte stedene hvor de skal konsumeres, er det lettere å holde seg til kostholdet når det er en plan. Ikke gå glipp av ingredienser; Ikke bruk mange timer uten å spise, for med sult er det vanskelig å motstå "fristelser" tendensen er å spise søt mat; Ikke handle sulten. Å gå sulten i supermarkedet, i tillegg til at du blir trist av å huske maten du liker og ikke burde spise, kan også gjøre at du bruker mer penger.
En av hovedårsakene til at kostholdet ikke fungerer, er ikke å velge tid til å gjøre kostholdet godt, så hvis du er i en deprimert, veldig euforisk, stressende fase, eller hvis du har sluttet å røyke, er det bedre å vente en uke eller to for å underkaste deg begrensninger mat.
I tillegg kan det hende at kostholdet heller ikke fungerer på grunn av hormonelle problemer som gjør det vanskelig å gå ned i vekt, så hvis du ikke klarer å gå ned i vekt, er det viktig å ta blodprøver for å sjekke om hormonene fungerer som de skal, eller om det er et helseproblem som er forhindrer vekttap.
