Arginintilskudd er utmerket til å hjelpe til i dannelsen av muskler og vev i kroppen, siden det er et næringsstoff som jobber for å forbedre blodsirkulasjonen og celleregenerasjonen.
Arginin er en aminosyre produsert i menneskekroppen som deltar i forskjellige funksjoner i kroppen, for eksempel å forbedre helbredelse, stimulering av immunforsvaret og muskelprestasjoner.
Dermed er arginin en utmerket måte å gi næring til kroppen, ettersom den har følgende fordeler:
- Det er styrkende og hjelper til med å gjenopprette tretthet og tretthet, da det forbedrer muskelprestasjonen; Det øker musklene, siden det forbedrer blodstrømmen til musklene; Forbedrer sårheling da det hjelper i vevsdannelse; Det hjelper i eliminering av giftstoffer fra kroppen, da det hjelper i virkningen av leveren; Hjelper i behandlingen av seksuell dysfunksjon, fordi det forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen; Forbedrer immunitet da det stimulerer produksjonen av forsvarsceller; Styrker og fukter håret, da det øker dannelsen av keratin.
I tillegg forbedrer arginin skjønnheten i håret, styrker strengene og gjør dem lysere. Men for å oppnå alle disse fordelene, bør du øke inntaket av argininrik mat eller følge tilskudd på omtrent 8 gram per dag, med veiledning fra legen din eller ernæringsfysiologen.
Hvor finner du arginin
Arginin finnes i kapsel- eller pulverform, og kan kjøpes ferdig eller håndteres på apotek. Det er også mat rik på arginin, som lett finnes og er en flott naturlig kilde til denne aminosyren, som ost, yoghurt, nøtter og nøtter. Se hele listen over mat som er rik på arginin.
Det er veldig vanlig å bruke denne aminosyren av idrettsutøvere, for å forbedre ytelse og muskelgjenoppretting, og også av personer med dårlig ernæring eller som har et lite protein-diett, for å kompensere for mangelen på dem i kroppen.
Det kan også tas alene eller kombineres med andre næringsstoffer som selen, A-vitamin eller omega 3, for eksempel. Arginin bør imidlertid unngås i tilfeller av forkjølelsessmitte, da viruset kan samhandle med arginin og forårsake sykdomsaktivering.
Hvordan bruke arginin for å forbedre helbredelsen
En god måte å forbedre legningen med arginin er å bruke kapsler 2 eller 3 ganger om dagen, uten å overskride den anbefalte dosen på 8 gram per dag. I tillegg kan den også brukes på sår i form av salver, da huden vil absorbere arginin, noe som vil ha en effekt på det stedet.
Arginin er bra for sårheling fordi:
- Stimulerer sekresjonen av hormoner som er ansvarlige for å akselerere helbredelsen av kroppsvev; Hjelper i byggingen av nye celler, siden det er en komponent av kollagen; Det har betennelsesdempende virkning, som forbedrer hudens tilstander for helbredelse og reduserer risikoen for infeksjon; Det forbedrer sirkulasjonen, som gjør at mer blod kan komme med oksygen for å gi næring til cellene.
Se i videoen nedenfor flere tips om hvordan du kan forbedre helbredelse gjennom mat:
