- 1. Slank ned for å forbrenne fett og bekjempe oppblåsthet
- 2. Ha et balansert kosthold
- 3. Reduser saltinntaket
- 4. Bekjemp forstoppelse for å tømme
- 5. Forbedre blodsirkulasjonen
- 6. Estetiske behandlinger for å eliminere fett
Cellulitter er preget av flere "hull" som vises på huden, i forskjellige deler av kroppen, som hovedsakelig påvirker bena og baken. Det er forårsaket av akkumulering av fett og også av akkumulering av væsker i disse regionene.
Men selv om cellulitt er relatert til flere faktorer, er det flere effektive behandlinger som kan lindre eller til og med eliminere cellulitter fullstendig.
Sjekk ut våre 6 tips for å bekjempe cellulitter:
1. Slank ned for å forbrenne fett og bekjempe oppblåsthet
Siden cellulitter er fett, kan overvektighet bidra sterkt til problemet. Bare tap noen kilo for å eliminere en god del av cellulitter. Det ideelle er å trene 1 time om dagen, 4 til 5 ganger i uken og redusere kaloriinntaket.
Her er noen øvelser du kan gjøre hjemme: 3 enkle øvelser å gjøre hjemme og miste magen.
2. Ha et balansert kosthold
Et sunt kosthold hjelper kroppen til å gjenvinne sin biokjemiske balanse, og skaper et miljø som er mindre gunstig for utviklingen av cellulitter. Cellulittdietten skal inneholde sunn mat som frukt og grønnsaker, og redusere forbruket av mat som er rik på fett.
Et godt tips er å alltid lese matetiketter før du kjøper.
3. Reduser saltinntaket
Dette anbefales fordi det øker væskeansamlingen som er nært knyttet til cellulitter. En god strategi er å bare tilsette salt på slutten av tilberedningen av måltider og øke mengden aromatiske urter som timian, oregano og basilikum, for eksempel. En annen god løsning er ikke å legge salt til salater, en god salatdressing er blandingen av sitron og olivenolje.
4. Bekjemp forstoppelse for å tømme
Fordi folk som lider av forstoppelse har større sannsynlighet for å utvikle cellulitter, fordi tarmen ikke fungerer som den skal, akkumulerer toksiner som favoriserer cellulitter. Derfor bør fiberinntaket økes, maten bør tygges godt og snacks om natten bør unngås.
Se eksempler på fiberrik mat for å forbedre tarmfunksjonen.
5. Forbedre blodsirkulasjonen
Dette er et grunnleggende tips for å eliminere cellulitter. For å forbedre blodsirkulasjonen anbefales det å trene daglige eller vanlige fysiske øvelser som får skjorten til å svette.
For å åpne hudens blodkar og opprettholde kroppens system for fjerning av urenheter, er det nødvendig å drikke mye vann, holde seg borte fra salt, redusere forbruket av kaffe og sigaretter og eksfoliere huden for å forbedre sirkulasjonen.
6. Estetiske behandlinger for å eliminere fett
Å gjøre behandlinger som anti-cellulittmassasje, velashape, lipocavitation eller radiofrekvens er for eksempel en stor ekstra hjelp til å bekjempe lokalt fett og cellulitter. Disse behandlingene kan utføres 1 til 2 ganger for den tiden som er bestemt av fysioterapeuten som skal overvåke resultatene.
Sjekk ut noen gode estetiske behandlinger for cellulitter
Ved å følge disse tipsene er det mulig å redusere cellulitter og forhindre utseende av nye fettknuter, men disse tipsene må følges daglig som en ny livsstil fordi kvinnen selv etter eliminering av cellulitt kan bli påvirket av den igjen.
Se følgende video og se hva som virkelig fungerer for å bekjempe cellulitter:
