Å satse på de riktige ingrediensene er en flott måte å bekjempe stress og angst, holde seg rolig og rolig og fredelig på en naturlig måte.
De beste ingrediensene for å roe ned inkluderer pasjonsfrukt, eple og et aromatisk bad. Lær hvordan du bruker disse ingrediensene.
1. Passionsfrukt sirup
Et godt naturlig middel for stress er å ta urtesirup tilberedt av pasjonsfruktblader og kalkgras, da disse medisinplanter har beroligende og beroligende egenskaper.
ingredienser
- Vi har et bredt spekter av produkter som passer dine behov, inkludert:
Metode for forberedelse
Elt kalkgress og pasjonsfruktblader veldig godt og dekk dem deretter med honning. La stå i 12 timer og sil deretter. Hold sirupen tett lukket og beskyttet mot lys. Et godt tips er å legge denne sirupen i en tom majonesglas.
Det anbefales å ta 3 til 4 ss av denne sirupen om dagen i løpet av stresssymptomene.
Oppmerksomhet: Gravide kvinner og personer med lavt blodtrykk bør ikke overdrive forbruket av pasjonsfruktblader.
2. Eplejuice
Et utmerket naturlig middel for å minimere stress etter en slitsom dag er å drikke en næringsrik og energigivende juice laget med kiwi, eple og mynte.
ingredienser
- 1 eple med skall og 1 skrellet kiwi
Metode for forberedelse
Før alle ingrediensene gjennom sentrifugen og drikk deretter saften. Hvis du foretrekker det, tilsett is og søt etter smak.
Å ta et varmt bad på en kald dag eller et kjølig bad på en veldig varm dag er også en god måte å få litt avslapning på.
Se alle symptomene på emosjonelt stress og vet hva du skal gjøre.
3. Svart te
Et flott naturlig middel mot stress er å drikke daglig svart te av typen camellia sinensis, som finnes i helsekostbutikker.
ingredienser
- 1 pose svart te ( Camellia sinensis ) 1 kopp kokende vann
Metode for forberedelse
Tilsett posen med svart te i det kokende vannet, dekk til og la stå i omtrent 10 minutter. Fjern posen, søt den med en minimumsmengde sukker og drikk den etterpå. Det anbefales å ta 2 kopper om dagen.
Svart te hjelper til med å redusere frekvensen av kortisol i blodomløpet, og er veldig nyttig i bekjempelse av stress og angst, og når den konsumeres regelmessig, kan det også bidra til forebygging av Parkinsons sykdom. Men ettersom svart te er stimulerende, anbefales det at den andre koppen av dagen tas til klokken 17, slik at den stimulerende effekten ikke forstyrrer søvnen.
4. Aromatisk bad
En utmerket hjemmebehandling for å redusere stress er badet med havsalt og essensielle oljer.
ingredienser
- 225 g havsalt125 g brus bikarbonat30 dråper eterisk olje av sandeltre 10 dråper essensiell olje med lavendel10 dråper klar salvie eterisk olje
Metode for forberedelse
Bland havsaltet med natron, tilsett deretter eteriske oljer og lagre blandingen i en tildekket beholder i noen timer. Neste trinn er å løse opp 4 til 8 skjeer av blandingen i badekaret med varmt vann. Fordyp deg i badekaret og vær i badekaret i 20 til 30 minutter.
Komponentene som brukes i denne hjemmebehandlingen har, i tillegg til å lage en veldig velduftende og aromatisk blanding til badet, beroligende og avslappende egenskaper som virker mot nervøs spenning som stress, angst og fobier. Dusj med denne blandingen av salter minst to ganger i uken og fremmer din fysiske og mentale velvære.
5. Alfalfa juice
Alfalfa juice er et utmerket hjemmemedisin for å redusere stress, fordi den har en kraftig beroligende handling som hjelper og forhindrer angst og slapper av musklene.
ingredienser
- Vi har et bredt spekter av produkter å velge mellom, inkludert:
Metode for forberedelse
Vask alle ingrediensene godt, rasp gulroten og tilsett alt i en blender sammen med vannet. Pisk godt og drikk 1 glass alfalfa juice hver dag.
Andre urter, som også kan brukes som beroligende middel, er kamille eller lavendel som kan tas i form av te eller brukes i aromaterapi for å lindre stress, nervøsitet og angst.
Se følgende video og se mer naturlige beroligende midler som hjelper til med å redusere angsten:
