- 1. Sånn hibiskus med pasjonsfrukt
- 2. Hibiskus med eple
- 3. Hibiskus med ananas
- 4. Slik hibiskus med jordbær
- 5. Hibiskus med kål
- Hvordan starte kostholdet
Disse fem hibiskus slike-oppskriftene er enkle å tilberede og er et godt valg for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Hibiscus er en flott vanndrivende middel, men smaken er ikke hyggelig for de fleste, så når du blander med andre frukt som har få kalorier som ananas, jordbær, eple, pasjonsfrukt og til og med kål, er det en god måte å glede seg over alt fordelene.
Fruktene vi foreslår her er velkomne på vekttap diett fordi de er rike på vann og har lite kalorier og fett.
1. Sånn hibiskus med pasjonsfrukt
Denne oppskriften er rik på vitamin C og hjelper også til å roe ned angsten som noen ganger er en av de store vanskene med å opprettholde kostholdet.
ingredienser:
- Vi har et bredt spekter av produkter å velge mellom, inkludert:
forberedelse:
Tilbered te med posene og det kokende vannet og la det avkjøle, og slå bare denne teen med pasjonsfruktmassen i blenderen. Sil og søt med honning eller stevia.
Det anbefales ikke å bruke pulverisert juice eller pasjonsfruktkonsentrat fordi det inneholder stoffer som hindrer vekttap. Det anbefales heller ikke å tilsette sukker, ikke engang brun.
2. Hibiskus med eple
Denne oppskriften er ypperlig til å ta på ettermiddagsnacks eller til kveldsmat etter middagen.
ingredienser:
- 100 ml kald hibiscus te100 ml organisk eplejuice eller 3 skrellede epler
forberedelse:
Hvis du velger organisk eplejuice, som du kan finne i helsekostbutikker, er det bare å blande den med hibiskuste og drikke den neste. Hvis du har valgt epler, er det bare å skive dem og slå i en blender med hibiskuste og søte med honning eller stevia.
3. Hibiskus med ananas
Denne oppskriften på hibiskus som ananas er rik på vitamin C, har bare 86 kalorier og er veldig enkel å lage og kan konsumeres til frokost eller snacks midt på morgenen eller ettermiddagen.
ingredienser
- Vi har et bredt spekter av produkter å velge mellom, inkludert:
Metode for forberedelse
Begynn med å tilberede te, legg posen i varmt vann. Dekk til og la stå i 10 minutter. Bland deretter ananasen med vannet og te i en blender og drikk uten å sil. Idealet er ikke å søte, men du kan også bruke stevia, et naturlig søtningsmiddel.
4. Slik hibiskus med jordbær
Denne blandingen er deilig og har få kalorier, så lenge den ikke er søtet.
ingredienser:
- 1 kopp hibiskuste 1 kopp jordbærsaft
forberedelse:
Bland den kalde hibiskusteten med 300 g vaskede og bladløse jordbær og bland alt sammen i en blender. Søt på smak, med stevia eller honning og ta umiddelbart.
5. Hibiskus med kål
Denne oppskriften på hibiskus som grønnkål er god for å avgifte fordi grønnkål har fibre som regulerer tarmens funksjon, renser kroppen, hjelper med vekttap.
ingredienser
- Vi har et bredt spekter av produkter som passer dine behov, inkludert:
Metode for forberedelse
Tilbered te ved å legge en pose i en kopp kokende vann, la den stå i 5 minutter og fjern posen. Så er det bare å slå denne teen med sitronsaften og kålbladet i blanderen. Ta preparatet med en gang, uten å anstrenge.
Denne typen skal drikkes om morgenen før frokost for å lette avgiftningen av organismen. For å gå ned i vekt raskere, i tillegg til å drikke dette, er det imidlertid nødvendig å spise et balansert kosthold med få kalorier og fett, noe som kan indikeres av en ernæringsfysiolog.
Hvordan starte kostholdet
Hvis du vil gå ned i vekt, bør det første trinnet være å klatre på skalaen for å vite hvor mye du trenger å miste. Finn ut nøyaktig hvor mange kilo du trenger å miste ved å plassere dataene nedenfor:
Nå som du vet hvor mange kilo du trenger å gå ned i vekt, kan du begynne å fjerne all mat som inneholder sukker fra maten, for eksempel søtsaker, godteri, brus og sjokolade, men følg med på etiketten fordi mange inneholder sukker i sammensetningen og du ikke kan forestille deg, hvordan dette er tilfelle med frokostblandinger. Se noen matvarer med sukker som du ikke en gang mistenker.
Men for ikke å bli sulten og ende med å ta dårlige valg, bør du spise mer frukt, grønnsaker, greener og salater, på en mest mulig naturlig måte. Vasket, med skrell når det er mulig og uten sauser.
Så er det tur til mat som er rik på fett, som i tillegg til stekt mat, snacks, kjeks og til og med noen frukter som avokado og fisk som torsk og laks. Se gode eksempler på mat full av mettet fett, det verste for helsen. For å erstatte disse matvarene, bør du velge magre kjøttpålegg og foretrekker alt som er hel. Men det er bra å sjekke etiketten om den første ingrediensen er fullmel, for noen ganger er det ikke det.
