- 1. Grønn te eller Camellia sinensis
- 2. Guarana eller Paullinia cupana
- 3. Yerba mate eller Ilex paraguariensis
- 4. Hvite bønner eller Phaseolus vulgaris
- 5. Garcinia cambogia
5 eksempler på medisinske planter som hjelper deg å gå ned i vekt er garcinia, hvite bønner, guarana, grønn te og yerba mate. Alle av dem kan brukes til å gå ned i vekt fordi de har egenskaper som stimulerer stoffskiftet, noe som favoriserer vekttap.
De kan brukes daglig, men i riktig mål, slik at du kan nå dine mål, men de utelukker ikke behovet for å spise ordentlig, med lite fett og sukker og forlate den stillesittende livsstilen.
Se hvorfor disse medisinske plantene hjelper deg å gå ned i vekt:
1. Grønn te eller Camellia sinensis
Grønn te øker stoffskiftet og fettforbrenningen, noe som bidrar til å redusere kroppsvekten og midjeomkretsen.
Hvordan bruke: Drikk ca 4 kopper grønn te om dagen, uten sukker, helst uten måltider, i 3 måneder. For å lage te bare tilsett en teskje grønn te i en kopp kokende vann, la stå i 10 minutter, sil og drikk.
2. Guarana eller Paullinia cupana
Guarana øker stoffskiftet, og hjelper deg med å miste fett og gå ned i vekt.
Slik bruker du: Tilsett 1 ss pulverisert guarana i en juice eller te, gjerne med slankeegenskaper, og ikke mer enn 2 ss pulverisert guarana per dag. Unngå å ta guarana om natten, på grunn av risikoen for søvnløshet.
3. Yerba mate eller Ilex paraguariensis
Yerba mate har antioksidant og vanndrivende egenskaper og fremmer forbrenning av kroppsfett fordi det reduserer absorpsjonen av fett fra mat og har antioksidant og vanndrivende egenskaper.
Hvordan bruke: Drikk ca 4 kopper mate te om dagen, uten sukker, i 3 måneder. For å lage te, tilsett bare en teskje yerba mate, eller en pose mate te i 1 kopp kokende vann, la den varme, sil og drikke.
4. Hvite bønner eller Phaseolus vulgaris
Hvite bønner reduserer absorpsjonen av karbohydrater, reduserer absorpsjonen av inntakte kalorier og hjelper å miste vekt.
Hvordan bruke: Fortynn 1 ts hvitt bønnemel i litt vann og ta omtrent 30 minutter før lunsj og middag, i omtrent 40 dager på rad. Se hvordan du lager hvitt bønnemel på: Oppskrift på hvitt bønnemel.
Ta alternativt 1 kapsel hvitt bønnemel, som kan kjøpes i apotek eller helsekostbutikker, før lunsj og en annen før middag.
5. Garcinia cambogia
Garcinia reduserer kroppens opptak av karbohydrater, reduserer appetitten og fremskynder fettforbrenningen.
Hvordan bruke: Ta 1 kapsel 500 mg Garcinia cambogia 3 ganger om dagen, 1 time før hovedmåltider.
Se ernæringsfysiologens tips for å gå ned i vekt og ikke legge på deg:
Finn ut hva du skal spise og hvilke øvelser du kan gjøre for å gå ned i vekt på:
