For å miste buksene kan estetiske behandlinger som strålebehandling, lipokavitasjon gjøres, og i noen tilfeller kan fettsuging være den mest effektive løsningen. I tillegg gjør spesifikke øvelser for lårene og har et sunt og balansert kosthold, bidrar til å redusere lokalt fett og til å bekjempe slakking og cellulitter.
Den skyldige er akkumulering av fett på siden av hoften, hyppigere å observeres hos kvinner, noe som kan skje på grunn av genetiske, hormonelle faktorer, stress, nedsatt metabolisme og vaskularisering, eller være et resultat av en diett rik på karbohydrater og fett.
For å eliminere buksene, kan personen ty til estetiske prosedyrer eller naturlige former som øvelser forbundet med sunt å spise. Dermed er noen alternativer for å eliminere buksene:
1. Radiofrekvens
Radiofrekvens er en estetisk behandling som brukes til å eliminere lokalisert fett og cellulitter, og derfor kan det være et godt alternativ å eliminere buksene og magen. I denne prosedyren brukes en enhet som hever temperaturen på hud og muskler, og fremmer nedbrytning av fettceller, i tillegg til å stimulere blodomløpet.
For å miste buksene, kan det være nødvendig å gjøre mellom 7 til 10 økter, og resultatene kan observeres gjennom øktene. Forstå hvordan radiofrekvens er laget.
2. Lipocavitation
Lipocavitation er en estetisk prosedyre som hjelper og eliminerer fett gjennom en massasje med en enhet som virker gjennom ultralydbølger, og skader fettcellene, som deretter fjernes.
Generelt reduserer denne behandlingen opptil 1 cm i volumet på lårene, og vanligvis tar det opptil 10 økter og utfører lymfedrenasje etter at behandlingen er effektiv. Selv om lipocavitation er en veldig effektiv estetisk prosedyre, for at resultatene skal være langvarige, er det nødvendig at personen har et balansert kosthold og trener fysisk aktivitet, slik at det er mulig å forhindre ansamling av fett igjen. Finn ut hvordan lipocavitation fungerer.
3. Fettsuging
Fettsuging er en plastisk kirurgi indikert for å fjerne lokalt fett, og er et flott alternativ for å fjerne buksene, men det bør være det siste alternativet, siden det er en invasiv behandling. Derfor bør fettsuging bare vurderes når personen ikke er i stand til å eliminere lokalisert fett gjennom kosthold, trening eller mindre invasive estetiske behandlinger.
I denne teknikken blir fettet fra buksene aspirert med en kanyle som blir introdusert under huden, og det endelige resultatet kan sees etter omtrent en måned. Lær mer om hvordan fettsuging gjøres og resultatene.
4. Fysisk aktivitet
Selv om det ikke er øvelser som er i stand til å eliminere fettet som ligger i buksene, er det mulig å trene noen som hjelper til med å redusere kroppsmengden generelt. Dermed anbefales det at det gjøres øvelser som fungerer alle undermusklene, for eksempel lår, bakben og rumpe, i tillegg til øvelser som jobber den indre og ytre delen av benet.
Noen øvelser som kan gjøres for å miste benken, er for eksempel løping, knebøy, bortførerstol og 4 støtter med høyde. Sjekk ut flere øvelser for å miste buksene.
5. Tilstrekkelig mat
For å avslutte buksene er det viktig å ta hensyn til mat, unngå sukker og stekt mat, siden de er hovedansvaret for ansamlingen av fett. Dermed anbefales det å ha et tilstrekkelig kosthold rikt på frukt, grønnsaker og vann, i tillegg til å trene fysisk aktivitet regelmessig.
Finn ut hva du skal spise for å eliminere lokalisert fett ved å se på følgende video:
