- 1. Kjølevæske skader tennene
- 2. Øker risikoen for å utvikle diabetes og overvekt
- 3. Øker flatulens og ubehag i magen
- 4. Forårsaker søvnløshet og endringer i press
- 5. Økt tretthet og irritabilitet
- Hvordan bytte brus
På grunn av overflødig sukker kan brus forårsake problemer som overvekt og diabetes, i tillegg til å forhindre at barnet lærer å konsumere frukt og naturlige juice, som har viktige næringsstoffer for riktig vekst.
Disse drikkene er rike på sukker, fargestoffer, koffein og natrium, stoffer som øker blodtrykket og forårsaker irritasjonsproblemer og søvnmangel. Vet også hva du ikke skal gi babyen å spise før han var 3 år.
1. Kjølevæske skader tennene
Brus skader tennene fordi de har en veldig sur pH, noe som skader tannemaljen. I tillegg øker overflødig sukker i disse drikkene også sjansen for hulrom.
2. Øker risikoen for å utvikle diabetes og overvekt
Brus er drikke rik på fruktose, sukker som er knyttet til økt insulinresistens, et problem som forårsaker diabetes. I tillegg favoriserer overflødig sukker i disse drikkene vektøkning og sjansen for å utvikle overvekt.
3. Øker flatulens og ubehag i magen
Gassene som er til stede i brus øker flatulens og ubehag i magen ved å distansere tarmen, forårsaker smerter og ubehag.
I tillegg forverrer gassene også gastritt og kan forårsake reflux i magesekken, da de blåser opp magen og favoriserer at maten går tilbake til spiserøret og forårsaker svie.
4. Forårsaker søvnløshet og endringer i press
Brus av cola-type kan forårsake søvnløshet og økt trykk når de konsumeres i overkant fordi de inneholder koffein, ettersom barn er mer følsomme for dette stoffet.
5. Økt tretthet og irritabilitet
Brus har fargestoffer og søtstoffer som irriterer tarmene og reduserer absorpsjonen av vitaminer og mineraler som er viktige for kroppens stoffskifte.
Hvordan bytte brus
De beste valgene å erstatte brus er å tilby barn vann, kokosnøtt vann, naturlig fruktjuice og iste. En god strategi er å ikke ha brus hjemme, eller å bestille disse drikkene når du spiser ute.
For å forbedre aksept av fruktjuice kan fargerike kopper og sugerør og biter av frossen frukt brukes i stedet for is, ettersom barnet tiltrekkes av farger. I tillegg er det mulig å blande frukt og lage nye smaker, det er også viktig å unngå bruk av sukker slik at de blir vant til fruktens naturlige søte smak.
Hvis barnet ditt er overvektig, er her 7 tips for å hjelpe barnet ditt å miste vekt.
