Å vite hvordan du spiser for å gå ned i vekt er enkelt og suksess er generelt garantert, dette er fordi, viktigere enn å ikke spise visse fettholdige eller veldig sukkerholdige matvarer som gjør deg feit, er å vite hva du skal spise for å erstatte dem, og dermed være i stand til å gå ned i vekt.
I tillegg følger du enkle regler at du mister vekt mer på lang sikt fordi det er lettere å følge og det er sunnere og det er vanskelig å legge på seg igjen.
Derfor er de 5 enkle tipsene som hjelper deg med å gå ned i vekt med helsen:
- Spis 1 pære eller annen uskaldt frukt, 15 minutter før lunsj og middag. Det kan erstattes av en banan tilberedt med havre eller gelatin; Spis 1 porsjon fullkorn som snacks med sitrusfrukt, for eksempel en appelsin, for eksempel; Ta 1 tallerken varm suppe, spesielt om sommeren, før lunsj og / eller middag; Bruk kokosnøttolje til å krydre salater; Ta en vanlig yoghurt med en teskje honning før du legger deg.
I tillegg til disse tipsene, for å gå ned i vekt på en sunn måte, er det også viktig å drikke mye væske i løpet av dagen, for eksempel te uten sukker eller vann, og aldri være uten å spise mer enn 3 timer for å øke metabolismen og fordi følelsen av tilfredshet og å være er viktigere i et kosthold for å gå ned i vekt enn hva du ikke bør spise.
Imidlertid kan det være viktig å gå til ernæringsfysiologen, da det på denne måten er mulig å lage en meny som er tilpasset de individuelle behovene til hver enkelt.
Se mer informasjon gjennom videoen:
Se andre tips for å miste vekt:
